Рецепт Паприка (просто свежая). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Паприка (просто свежая)

Перец болгарский, сырой

100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паприка (просто свежая)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	29 ккал	1684 ккал	1.7%	5.9%	5807 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	3.8%	9500 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	2.4%	14000 г
Углеводы	6.7 г	219 г	3.1%	10.7%	3269 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	17.2%	2000 г
Вода	92 г	2273 г	4%	13.8%	2471 г
Витамины
Витамин А, РЭ	41 мкг	900 мкг	4.6%	15.9%	2195 г
бета Каротин	0.465 мг	5 мг	9.3%	32.1%	1075 г
Витамин В1, тиамин	0.079 мг	1.5 мг	5.3%	18.3%	1899 г
Витамин В2, рибофлавин	0.055 мг	1.8 мг	3.1%	10.7%	3273 г
Витамин В4, холин	7.7 мг	500 мг	1.5%	5.2%	6494 г
Витамин В5, пантотеновая	0.205 мг	5 мг	4.1%	14.1%	2439 г
Витамин В6, пиридоксин	0.517 мг	2 мг	25.9%	89.3%	387 г
Витамин В9, фолаты	53 мкг	400 мкг	13.3%	45.9%	755 г
Витамин C, аскорбиновая	92.9 мг	90 мг	103.2%	355.9%	97 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.48 мг	15 мг	3.2%	11%	3125 г
Витамин К, филлохинон	9.9 мкг	120 мкг	8.3%	28.6%	1212 г
Витамин РР, НЭ	1.092 мг	20 мг	5.5%	19%	1832 г
Макроэлементы
Калий, K	202 мг	2500 мг	8.1%	27.9%	1238 г
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%	4.1%	8333 г
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%	13.8%	2500 г
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%	0.3%	130000 г
Сера, S	8 мг	1000 мг	0.8%	2.8%	12500 г
Фосфор, P	29 мг	800 мг	3.6%	12.4%	2759 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.46 мг	18 мг	2.6%	9%	3913 г
Марганец, Mn	0.204 мг	2 мг	10.2%	35.2%	980 г
Медь, Cu	115 мкг	1000 мкг	11.5%	39.7%	870 г
Селен, Se	0.3 мкг	55 мкг	0.5%	1.7%	18333 г
Цинк, Zn	0.3 мг	12 мг	2.5%	8.6%	4000 г

Энергетическая ценность Паприка (просто свежая) составляет 29 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок