Мой здоровый рацион

Рецепт ГРИБНОЙ СУП С МАКАРОНАМИ ИЗ КОНЦЕНТРАТА. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты ГРИБНОЙ СУП С МАКАРОНАМИ ИЗ КОНЦЕНТРАТА

Бульон куриный крепкий домашний 1800 г
Картофель (Варка без слива) 237 г
Лук репчатый (Тушение) 132 г
Морковь (Тушение) 87 г
Подсолнечное масло 15 г
Суп Грибной с Вермишелью [Семейные Секреты] 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ГРИБНОЙ СУП С МАКАРОНАМИ ИЗ КОНЦЕНТРАТА".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 62.1 ккал 1684 ккал 3.7% 6% 2712 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 6.3% 2533 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 5.8% 2800 г
Углеводы 7.7 г 219 г 3.5% 5.6% 2844 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 4% 4000 г
Вода 0.8 г 2273 г 284125 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 83.3 мкг 900 мкг 9.3% 15% 1080 г
бета Каротин 0.5 мг 5 мг 10% 16.1% 1000 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 1.8% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 1% 16364 г
Витамин В4, холин 2.06 мг 500 мг 0.4% 0.6% 24272 г
Витамин В5, пантотеновая 0.048 мг 5 мг 1% 1.6% 10417 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 3.4% 4878 г
Витамин В9, фолаты 1.125 мкг 400 мкг 0.3% 0.5% 35556 г
Витамин C, аскорбиновая 1.31 мг 90 мг 1.5% 2.4% 6870 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.38 мг 15 мг 2.5% 4% 3947 г
Витамин Н, биотин 0.095 мкг 50 мкг 0.2% 0.3% 52632 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 1.1% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.2564 мг 20 мг 1.3% 2.1% 7800 г
Ниацин 0.184 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 87.03 мг 2500 мг 3.5% 5.6% 2873 г
Кальций, Ca 4.28 мг 1000 мг 0.4% 0.6% 23364 г
Кремний, Si 4.955 мг 30 мг 16.5% 26.6% 605 г
Магний, Mg 5.03 мг 400 мг 1.3% 2.1% 7952 г
Натрий, Na 1.74 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 74713 г
Сера, S 8.25 мг 1000 мг 0.8% 1.3% 12121 г
Фосфор, P 12.4 мг 800 мг 1.6% 2.6% 6452 г
Хлор, Cl 11.21 мг 2300 мг 0.5% 0.8% 20517 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 100.1 мкг ~
Бор, B 28.6 мкг ~
Ванадий, V 14.84 мкг ~
Железо, Fe 0.181 мг 18 мг 1% 1.6% 9945 г
Йод, I 0.62 мкг 150 мкг 0.4% 0.6% 24194 г
Кобальт, Co 0.966 мкг 10 мкг 9.7% 15.6% 1035 г
Литий, Li 5.856 мкг ~
Марганец, Mn 0.0344 мг 2 мг 1.7% 2.7% 5814 г
Медь, Cu 25.2 мкг 1000 мкг 2.5% 4% 3968 г
Молибден, Mo 1.386 мкг 70 мкг 2% 3.2% 5051 г
Никель, Ni 0.788 мкг ~
Рубидий, Rb 66.4 мкг ~
Селен, Se 0.059 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 93220 г
Стронций, Sr 1.03 мкг ~
Фтор, F 6.28 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 63694 г
Хром, Cr 0.97 мкг 50 мкг 1.9% 3.1% 5155 г
Цинк, Zn 0.1119 мг 12 мг 0.9% 1.4% 10724 г
Цирконий, Zr 0.22 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.746 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.121 г ~
Аргинин* 0.025 г ~
Валин 0.018 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.015 г ~
Лейцин 0.021 г ~
Лизин 0.022 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.016 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.016 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.03 г ~
Заменимые аминокислоты 0.214 г ~
Аланин 0.018 г ~
Аспарагиновая кислота 0.041 г ~
Глицин 0.016 г ~
Глутаминовая кислота 0.057 г ~
Пролин 0.015 г ~
Серин 0.019 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 17.1%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 1.538 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.056 г ~
18:0 Стеариновая 0.033 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.203 г min 16.8 г 1.2% 1.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.202 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.51 г от 11.2 до 20.6 г 4.6% 7.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.47 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность ГРИБНОЙ СУП С МАКАРОНАМИ ИЗ КОНЦЕНТРАТА составляет 62,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».