| Протеиновая смесь для выпечки | 125 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) | 310 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.3 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1007 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 14% | 427 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 4.7% | 1273 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 3.5% | 1711 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4.8% | 1250 г |
| Вода | 58.2 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3905 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 165.8 мкг | 900 мкг | 18.4% | 11% | 543 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.284 мг | 1.5 мг | 18.9% | 11.3% | 528 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.409 мг | 1.8 мг | 22.7% | 13.6% | 440 г |
| Витамин В4, холин | 18.19 мг | 500 мг | 3.6% | 2.2% | 2749 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.018 мг | 5 мг | 20.4% | 12.2% | 491 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.337 мг | 2 мг | 16.9% | 10.1% | 593 г |
| Витамин В9, фолаты | 64.607 мкг | 400 мкг | 16.2% | 9.7% | 619 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.308 мкг | 3 мкг | 10.3% | 6.2% | 974 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.425 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 11.16 мг | 90 мг | 12.4% | 7.4% | 806 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 25641 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.72 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.277 мг | 15 мг | 15.2% | 9.1% | 659 г |
| Витамин Н, биотин | 2.467 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.9% | 2027 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5843 мг | 20 мг | 2.9% | 1.7% | 3423 г |
| Ниацин | 3.118 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.037 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.63 мг | 2500 мг | 4.3% | 2.6% | 2345 г |
| Кальций, Ca | 98.12 мг | 1000 мг | 9.8% | 5.9% | 1019 г |
| Магний, Mg | 17.82 мг | 400 мг | 4.5% | 2.7% | 2245 г |
| Натрий, Na | 36.52 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.7% | 3560 г |
| Сера, S | 22.36 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.3% | 4472 г |
| Фосфор, P | 65.7 мг | 800 мг | 8.2% | 4.9% | 1218 г |
| Хлор, Cl | 80.34 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.1% | 2863 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.084 мг | 18 мг | 17.1% | 10.2% | 584 г |
| Йод, I | 31.79 мкг | 150 мкг | 21.2% | 12.7% | 472 г |
| Кобальт, Co | 0.584 мкг | 10 мкг | 5.8% | 3.5% | 1712 г |
| Марганец, Mn | 0.2009 мг | 2 мг | 10% | 6% | 996 г |
| Медь, Cu | 9.32 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10730 г |
| Молибден, Mo | 3.814 мкг | 70 мкг | 5.4% | 3.2% | 1835 г |
| Олово, Sn | 9.92 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.264 мкг | 55 мкг | 18.7% | 11.2% | 536 г |
| Стронций, Sr | 12.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.26 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26212 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.9% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 2.1671 мг | 12 мг | 18.1% | 10.8% | 554 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Валин | 589.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 176.702 г | ~ | |||
| Изолейцин | 589.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 1020.942 г | ~ | |||
| Лизин | 883.508 г | ~ | |||
| Метионин | 206.152 г | ~ | |||
| Треонин | 667.539 г | ~ | |||
| Триптофан | 176.702 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 314.136 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 481.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1001.309 г | ~ | |||
| Глицин | 186.518 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1639.398 г | ~ | |||
| Пролин | 579.188 г | ~ | |||
| Серин | 500.654 г | ~ | |||
| Тирозин | 284.686 г | ~ | |||
| Цистеин | 215.969 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.748 г | min 16.8 г | 4.5% | 2.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.148 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 0.8% |
Энергетическая ценность Тортик Lady-fit составляет 167,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».