| Сельдерей (Мытьё, нарезка) | 34 г |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) | 145 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) | 189 г |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.4 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.9% | 8255 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 6.4% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 7.8% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 31.9% | 1538 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 20.1% | 2449 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 174 мкг | 900 мкг | 19.3% | 94.6% | 517 г |
| бета Каротин | 1.045 мг | 5 мг | 20.9% | 102.5% | 478 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 17.6% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 13.7% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 6.24 мг | 500 мг | 1.2% | 5.9% | 8013 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 26% | 1880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 35.8% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.17 мкг | 400 мкг | 2.5% | 12.3% | 3933 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 51.52 мг | 90 мг | 57.2% | 280.4% | 175 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.483 мг | 15 мг | 3.2% | 15.7% | 3106 г |
| Витамин Н, биотин | 0.856 мкг | 50 мкг | 1.7% | 8.3% | 5841 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.8 мкг | 120 мкг | 9.8% | 48% | 1017 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5971 мг | 20 мг | 3% | 14.7% | 3350 г |
| Ниацин | 0.476 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.47 мг | 2500 мг | 9.2% | 45.1% | 1085 г |
| Кальций, Ca | 20.38 мг | 1000 мг | 2% | 9.8% | 4907 г |
| Кремний, Si | 23.855 мг | 30 мг | 79.5% | 389.7% | 126 г |
| Магний, Mg | 18.14 мг | 400 мг | 4.5% | 22.1% | 2205 г |
| Натрий, Na | 19.59 мг | 1300 мг | 1.5% | 7.4% | 6636 г |
| Сера, S | 9.45 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.4% | 10582 г |
| Фосфор, P | 33.5 мг | 800 мг | 4.2% | 20.6% | 2388 г |
| Хлор, Cl | 37.77 мг | 2300 мг | 1.6% | 7.8% | 6089 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 206.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.782 мг | 18 мг | 4.3% | 21.1% | 2302 г |
| Йод, I | 2.92 мкг | 150 мкг | 1.9% | 9.3% | 5137 г |
| Кобальт, Co | 3.461 мкг | 10 мкг | 34.6% | 169.6% | 289 г |
| Литий, Li | 27.731 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1536 мг | 2 мг | 7.7% | 37.7% | 1302 г |
| Медь, Cu | 99.28 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 48.5% | 1007 г |
| Молибден, Mo | 4.575 мкг | 70 мкг | 6.5% | 31.9% | 1530 г |
| Никель, Ni | 7.471 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 77 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.316 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.9% | 17405 г |
| Стронций, Sr | 5.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.59 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 2% | 25657 г |
| Хром, Cr | 5.27 мкг | 50 мкг | 10.5% | 51.5% | 949 г |
| Цинк, Zn | 0.2402 мг | 12 мг | 2% | 9.8% | 4996 г |
| Цирконий, Zr | 2.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.185 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.469 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.265 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 10.3% |
Энергетическая ценность Салат с сельдереем 3 составляет 20,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».