| Вода | 1900 г |
| Курица 1 кат. (Варка) | 350 г |
| Лук репчатый | 36 г |
| Морковь | 51 г |
| Шампиньоны | 337 г |
| Плавленный Сырок [Дружба] | 270 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Картофель | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2807 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 7.2% | 2303 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 11.7% | 1436 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 2.3% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.2% | 4000 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 6.5% | 2551 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.6 мкг | 900 мкг | 4.4% | 7.3% | 2273 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 7.3% | 2283 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.2% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 6.7% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 9.98 мг | 500 мг | 2% | 3.3% | 5010 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 11.3% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 5.2% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.529 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.8% | 8832 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.072 мкг | 3 мкг | 2.4% | 4% | 4167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.91 мг | 90 мг | 3.2% | 5.3% | 3093 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.303 мг | 15 мг | 2% | 3.3% | 4950 г |
| Витамин Н, биотин | 3.019 мкг | 50 мкг | 6% | 10% | 1656 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7075 мг | 20 мг | 8.5% | 14.2% | 1171 г |
| Ниацин | 1.233 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.49 мг | 2500 мг | 5.3% | 8.8% | 1887 г |
| Кальций, Ca | 7.39 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.2% | 13532 г |
| Кремний, Si | 5.257 мг | 30 мг | 17.5% | 29.2% | 571 г |
| Магний, Mg | 6.91 мг | 400 мг | 1.7% | 2.8% | 5789 г |
| Натрий, Na | 3.3 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 39394 г |
| Сера, S | 27.71 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.7% | 3609 г |
| Фосфор, P | 34 мг | 800 мг | 4.3% | 7.2% | 2353 г |
| Хлор, Cl | 11.66 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.8% | 19726 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 135.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.278 мг | 18 мг | 1.5% | 2.5% | 6475 г |
| Йод, I | 3.08 мкг | 150 мкг | 2.1% | 3.5% | 4870 г |
| Кобальт, Co | 3.361 мкг | 10 мкг | 33.6% | 56% | 298 г |
| Литий, Li | 6.964 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0401 мг | 2 мг | 2% | 3.3% | 4988 г |
| Медь, Cu | 82.23 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 13.7% | 1216 г |
| Молибден, Mo | 2.674 мкг | 70 мкг | 3.8% | 6.3% | 2618 г |
| Никель, Ni | 0.584 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.374 мкг | 55 мкг | 8% | 13.3% | 1257 г |
| Стронций, Sr | 2.96 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.36 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.2% | 5171 г |
| Хром, Cr | 2.84 мкг | 50 мкг | 5.7% | 9.5% | 1761 г |
| Цинк, Zn | 0.2845 мг | 12 мг | 2.4% | 4% | 4218 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.322 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.163 г | ~ | |||
| Валин | 0.12 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.063 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.094 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.186 г | ~ | |||
| Лизин | 0.209 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Треонин | 0.119 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.189 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аланин | 0.151 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.226 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.176 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.347 г | ~ | |||
| Пролин | 0.117 г | ~ | |||
| Серин | 0.118 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 21.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.49 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.054 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.436 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.137 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.854 г | min 16.8 г | 5.1% | 8.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.024 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.665 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 9.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.744 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность СУП ГРИБНОЙ С СЫРОМ составляет 60 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».