| Картофель отварной по 1-206 | 120 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 100 г |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости | 100 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 50 г |
| Огурцы маринованные, сладкие | 100 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 110 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.7 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 6% | 937 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 2.3% | 2452 г |
| Жиры | 13.9 г | 56 г | 24.8% | 13.8% | 403 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 2.4% | 2281 г |
| Углеводы (общие) | 5.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4.7% | 1176 г |
| Вода | 69.3 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3280 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 382.2 мкг | 900 мкг | 42.5% | 23.7% | 235 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 15.358 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.203 мг | 5 мг | 44.1% | 24.5% | 227 г |
| бета Криптоксантин | 31.741 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 259.386 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.2% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 2.6% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 32.71 мг | 500 мг | 6.5% | 3.6% | 1529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 2.9% | 1880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 2.3% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.907 мкг | 400 мкг | 2% | 1.1% | 5059 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.045 мкг | 3 мкг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.45 мг | 90 мг | 4.9% | 2.7% | 2022 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.19 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.1% | 5263 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.898 мг | 15 мг | 39.3% | 21.9% | 254 г |
| Витамин Н, биотин | 1.741 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.9% | 2872 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.8 мкг | 120 мкг | 12.3% | 6.8% | 811 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9394 мг | 20 мг | 4.7% | 2.6% | 2129 г |
| Ниацин | 0.397 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.085 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.91 мг | 2500 мг | 7.3% | 4.1% | 1367 г |
| Кальций, Ca | 36.1 мг | 1000 мг | 3.6% | 2% | 2770 г |
| Магний, Mg | 18.27 мг | 400 мг | 4.6% | 2.6% | 2189 г |
| Натрий, Na | 650.18 мг | 1300 мг | 50% | 27.8% | 200 г |
| Сера, S | 29.13 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.6% | 3433 г |
| Фосфор, P | 61.7 мг | 800 мг | 7.7% | 4.3% | 1297 г |
| Хлор, Cl | 624.61 мг | 2300 мг | 27.2% | 15.1% | 368 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.943 мг | 18 мг | 5.2% | 2.9% | 1909 г |
| Йод, I | 1.72 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.6% | 8721 г |
| Кобальт, Co | 1.015 мкг | 10 мкг | 10.2% | 5.7% | 985 г |
| Марганец, Mn | 0.0812 мг | 2 мг | 4.1% | 2.3% | 2463 г |
| Медь, Cu | 66.99 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 3.7% | 1493 г |
| Молибден, Mo | 1.643 мкг | 70 мкг | 2.3% | 1.3% | 4260 г |
| Селен, Se | 3.085 мкг | 55 мкг | 5.6% | 3.1% | 1783 г |
| Фтор, F | 4.76 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 84034 г |
| Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
| Цинк, Zn | 0.2902 мг | 12 мг | 2.4% | 1.3% | 4135 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.775 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.066 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.133 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 55.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.9 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.389 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 24.403 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.873 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.527 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.086 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.424 г | min 16.8 г | 20.4% | 11.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.05 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.387 г | от 11.2 до 20.6 г | 74.9% | 41.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.426 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат картофельный Lidl составляет 179,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».