| Сайра Тихоокеанская Натуральная [Доброфлот] | 250 г |
| Вода | 1500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Морковь (Варка без слива) | 150 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Укроп (Варка без слива) | 20 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.6 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3862 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 7.3% | 3167 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 9.4% | 2435 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 3.4% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.7% | 4000 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 9.2% | 2501 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.7 мкг | 900 мкг | 13.6% | 31.2% | 733 г |
| бета Каротин | 0.777 мг | 5 мг | 15.5% | 35.6% | 644 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.4% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.1% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 2.76 мг | 500 мг | 0.6% | 1.4% | 18116 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 3% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 6.4% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.077 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.1% | 19259 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.22 мг | 90 мг | 2.5% | 5.7% | 4054 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 1.1% | 21127 г |
| Витамин Н, биотин | 0.095 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 52632 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 16.1% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3483 мг | 20 мг | 1.7% | 3.9% | 5742 г |
| Ниацин | 0.252 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.93 мг | 2500 мг | 4.8% | 11% | 2085 г |
| Кальций, Ca | 10.16 мг | 1000 мг | 1% | 2.3% | 9843 г |
| Кремний, Si | 6.136 мг | 30 мг | 20.5% | 47% | 489 г |
| Магний, Mg | 8 мг | 400 мг | 2% | 4.6% | 5000 г |
| Натрий, Na | 3.36 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 38690 г |
| Сера, S | 9.32 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.1% | 10730 г |
| Фосфор, P | 15.6 мг | 800 мг | 2% | 4.6% | 5128 г |
| Хлор, Cl | 16.52 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.6% | 13923 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.243 мг | 18 мг | 1.4% | 3.2% | 7407 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.4% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 1.181 мкг | 10 мкг | 11.8% | 27.1% | 847 г |
| Литий, Li | 8.024 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0381 мг | 2 мг | 1.9% | 4.4% | 5249 г |
| Медь, Cu | 33.54 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 7.8% | 2982 г |
| Молибден, Mo | 2.585 мкг | 70 мкг | 3.7% | 8.5% | 2708 г |
| Никель, Ni | 0.857 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.084 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 65476 г |
| Стронций, Sr | 1.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.32 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.9% | 5770 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 6% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.1303 мг | 12 мг | 1.1% | 2.5% | 9210 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.407 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.261 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Рыбный суп из консервы составляет 43,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».