| Макароны дурум | 90 г |
| Сырный соус | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 352.6 ккал | 1684 ккал | 20.9% | 5.9% | 478 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 4.3% | 655 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 2.3% | 1217 г |
| Углеводы | 64.3 г | 219 г | 29.4% | 8.3% | 341 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.5 г | 20 г | 37.5% | 10.6% | 267 г |
| Вода | 8.3 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 27386 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.5 мкг | 900 мкг | 2.3% | 0.7% | 4390 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.45 мг | 1.5 мг | 30% | 8.5% | 333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 3% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 1.27 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 39370 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.944 мг | 5 мг | 18.9% | 5.4% | 530 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.212 мг | 2 мг | 10.6% | 3% | 943 г |
| Витамин В9, фолаты | 54.05 мкг | 400 мкг | 13.5% | 3.8% | 740 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 0.8% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.25 мкг | 10 мкг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.25 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.023 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 65217 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.668 мг | 20 мг | 23.3% | 6.6% | 428 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229 мг | 2500 мг | 9.2% | 2.6% | 1092 г |
| Кальций, Ca | 113.75 мг | 1000 мг | 11.4% | 3.2% | 879 г |
| Магний, Mg | 133.45 мг | 400 мг | 33.4% | 9.5% | 300 г |
| Натрий, Na | 130.45 мг | 1300 мг | 10% | 2.8% | 997 г |
| Сера, S | 25.83 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.7% | 3871 г |
| Фосфор, P | 289.5 мг | 800 мг | 36.2% | 10.3% | 276 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.355 мг | 18 мг | 18.6% | 5.3% | 537 г |
| Марганец, Mn | 2.7595 мг | 2 мг | 138% | 39.1% | 72 г |
| Медь, Cu | 413.35 мкг | 1000 мкг | 41.3% | 11.7% | 242 г |
| Селен, Se | 67.35 мкг | 55 мкг | 122.5% | 34.7% | 82 г |
| Цинк, Zn | 2.448 мг | 12 мг | 20.4% | 5.8% | 490 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.553 г | ~ | |||
| Валин | 0.728 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.387 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.658 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.125 г | ~ | |||
| Лизин | 0.485 г | ~ | |||
| Метионин | 0.273 г | ~ | |||
| Треонин | 0.442 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.2 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.776 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.481 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.751 г | ~ | |||
| Глицин | 0.52 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.119 г | ~ | |||
| Пролин | 1.66 г | ~ | |||
| Серин | 0.777 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.457 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.289 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.5 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.75 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.096 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.05 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.027 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.057 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.054 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.31 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.204 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.44 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.359 г | min 16.8 г | 8.1% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.265 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.85 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.6% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.779 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.07 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны в сырном соусе(смесь) составляет 352,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».