| Морковь (Варка без слива) | 181 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 40 г |
| Картофель (Варка без слива) | 264 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 360 г |
| Сельдерей (корень) (Варка без слива) | 80 г |
| Помидоры (томаты), консервированные в томатном соке, без добавления соли | 130 г |
| Укроп (Варка без слива) | 20 г |
| Кориандр (кинза), листья, сушеные | 1 г |
| Сельдерей | 15 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 10 г |
| Бульон куриный | 1300 г |
| Вода водопроводная питьевая | 2000 г |
| Соль абхазская | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.6 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.8% | 8175 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 7.8% | 6333 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3.4% | 14000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 6.3% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 12.1% | 4000 г |
| Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 19.9% | 2416 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84 мкг | 900 мкг | 9.3% | 45.1% | 1071 г |
| альфа Каротин | 0.012 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.537 мг | 5 мг | 10.7% | 51.9% | 931 г |
| бета Криптоксантин | 0.06 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 81.96 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.851 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 13.1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 11.2% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 5.21 мг | 500 мг | 1% | 4.9% | 9597 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 3.9% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 13.1% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.201 мкг | 400 мкг | 1.1% | 5.3% | 9522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.74 мг | 90 мг | 4.2% | 20.4% | 2406 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.082 мг | 15 мг | 0.5% | 2.4% | 18293 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.045 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 111111 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.3 мкг | 120 мкг | 10.3% | 50% | 976 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7271 мг | 20 мг | 3.6% | 17.5% | 2751 г |
| Ниацин | 0.172 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.75 мг | 2500 мг | 4.8% | 23.3% | 2088 г |
| Кальций, Ca | 13.52 мг | 1000 мг | 1.4% | 6.8% | 7396 г |
| Кремний, Si | 5.454 мг | 30 мг | 18.2% | 88.3% | 550 г |
| Магний, Mg | 7.79 мг | 400 мг | 1.9% | 9.2% | 5135 г |
| Натрий, Na | 118.74 мг | 1300 мг | 9.1% | 44.2% | 1095 г |
| Сера, S | 14.46 мг | 1000 мг | 1.4% | 6.8% | 6916 г |
| Фосфор, P | 18.6 мг | 800 мг | 2.3% | 11.2% | 4301 г |
| Хлор, Cl | 116.88 мг | 2300 мг | 5.1% | 24.8% | 1968 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.271 мг | 18 мг | 1.5% | 7.3% | 6642 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.9% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 0.746 мкг | 10 мкг | 7.5% | 36.4% | 1340 г |
| Литий, Li | 3.247 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0337 мг | 2 мг | 1.7% | 8.3% | 5935 г |
| Медь, Cu | 44.43 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 21.4% | 2251 г |
| Молибден, Mo | 1.558 мкг | 70 мкг | 2.2% | 10.7% | 4493 г |
| Никель, Ni | 1.199 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.759 мкг | 55 мкг | 1.4% | 6.8% | 7246 г |
| Стронций, Sr | 1.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.42 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 4.4% | 10983 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 7.8% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.1446 мг | 12 мг | 1.2% | 5.8% | 8299 г |
| Цирконий, Zr | 0.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.902 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.173 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 10.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.9 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.165 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.08 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.186 г | min 16.8 г | 1.1% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.072 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп томатный с сельдереем составляет 20,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».