| Лук репчатый | 45 г |
| Ветчина из индейки Кр.хоз. Макарова И.М. | 175 г |
| Сыр Король сыров Сыробогатов Легкий 25% | 63 г |
| Сметана Домик в Деревне 15% | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.7 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1319 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 13.6% | 576 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 10.2% | 767 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.9% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.6% | 5000 г |
| Вода | 71.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3161 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.6 мкг | 900 мкг | 6.1% | 4.8% | 1648 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.434 мг | 1.5 мг | 28.9% | 22.6% | 346 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 8.7% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 47.77 мг | 500 мг | 9.6% | 7.5% | 1047 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.37 мг | 5 мг | 7.4% | 5.8% | 1351 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.266 мг | 2 мг | 13.3% | 10.4% | 752 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.068 мкг | 400 мкг | 2% | 1.6% | 4958 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.689 мкг | 3 мкг | 23% | 18% | 435 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.48 мг | 90 мг | 1.6% | 1.3% | 6081 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.238 мкг | 10 мкг | 12.4% | 9.7% | 808 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 1.14 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.223 мг | 15 мг | 1.5% | 1.2% | 6726 г |
| Витамин Н, биотин | 1.195 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.9% | 4184 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2033 мг | 20 мг | 21% | 16.4% | 476 г |
| Ниацин | 0.117 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.33 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.83 мг | 2500 мг | 9.7% | 7.6% | 1034 г |
| Кальций, Ca | 202.85 мг | 1000 мг | 20.3% | 15.9% | 493 г |
| Кремний, Si | 0.637 мг | 30 мг | 2.1% | 1.6% | 4710 г |
| Магний, Mg | 20.92 мг | 400 мг | 5.2% | 4.1% | 1912 г |
| Натрий, Na | 796.59 мг | 1300 мг | 61.3% | 48% | 163 г |
| Сера, S | 154.9 мг | 1000 мг | 15.5% | 12.1% | 646 г |
| Фосфор, P | 269.7 мг | 800 мг | 33.7% | 26.4% | 297 г |
| Хлор, Cl | 274.18 мг | 2300 мг | 11.9% | 9.3% | 839 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 60.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.75 мг | 18 мг | 4.2% | 3.3% | 2400 г |
| Йод, I | 2.17 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.1% | 6912 г |
| Кобальт, Co | 0.697 мкг | 10 мкг | 7% | 5.5% | 1435 г |
| Марганец, Mn | 0.0602 мг | 2 мг | 3% | 2.3% | 3322 г |
| Медь, Cu | 67.55 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 5.3% | 1480 г |
| Молибден, Mo | 0.992 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.1% | 7056 г |
| Никель, Ni | 0.382 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.58 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.901 мкг | 55 мкг | 18% | 14.1% | 555 г |
| Стронций, Sr | 3.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.32 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 54645 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 1.7493 мг | 12 мг | 14.6% | 11.4% | 686 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.588 г | ~ | |||
| Валин | 0.414 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.364 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.4 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.719 г | ~ | |||
| Лизин | 0.795 г | ~ | |||
| Метионин | 0.24 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.415 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.359 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аланин | 0.531 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.855 г | ~ | |||
| Глицин | 0.454 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.382 г | ~ | |||
| Пролин | 0.394 г | ~ | |||
| Серин | 0.36 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.305 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.018 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.036 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.076 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.094 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.244 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.036 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.101 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.519 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.783 г | min 16.8 г | 16.6% | 13% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.707 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.404 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.25 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Начинка 27.11.22 составляет 127,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».