| Масло Виноградной Косточки [Dial Export] | 14 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 75 г |
| Огурец грунтовый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.6 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2014 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.4% | 8444 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 16% | 747 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.6% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.6% | 1818 г |
| Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% | 4.5% | 2619 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.1 мкг | 900 мкг | 6.5% | 7.8% | 1549 г |
| бета Каротин | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 8.4% | 1433 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.5% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 5.83 мг | 500 мг | 1.2% | 1.4% | 8576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 5.7% | 2066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 3.7% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.481 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.9% | 6172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.21 мг | 90 мг | 16.9% | 20.2% | 592 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.331 мг | 15 мг | 2.2% | 2.6% | 4532 г |
| Витамин Н, биотин | 0.952 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.3% | 5252 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.8 мкг | 120 мкг | 9.8% | 11.7% | 1017 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4365 мг | 20 мг | 2.2% | 2.6% | 4582 г |
| Ниацин | 0.304 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.68 мг | 2500 мг | 7.6% | 9.1% | 1318 г |
| Кальций, Ca | 17.72 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.2% | 5643 г |
| Кремний, Si | 30.423 мг | 30 мг | 101.4% | 121.3% | 99 г |
| Магний, Mg | 15.34 мг | 400 мг | 3.8% | 4.5% | 2608 г |
| Натрий, Na | 5.42 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.5% | 23985 г |
| Сера, S | 8.2 мг | 1000 мг | 0.8% | 1% | 12195 г |
| Фосфор, P | 32.5 мг | 800 мг | 4.1% | 4.9% | 2462 г |
| Хлор, Cl | 35.85 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.9% | 6416 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 278.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.675 мг | 18 мг | 3.8% | 4.5% | 2667 г |
| Йод, I | 2.38 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.9% | 6303 г |
| Кобальт, Co | 2.91 мкг | 10 мкг | 29.1% | 34.8% | 344 г |
| Литий, Li | 11.508 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1508 мг | 2 мг | 7.5% | 9% | 1326 г |
| Медь, Cu | 96.56 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 11.6% | 1036 г |
| Молибден, Mo | 3.307 мкг | 70 мкг | 4.7% | 5.6% | 2117 г |
| Никель, Ni | 5.164 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.317 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.7% | 17350 г |
| Фтор, F | 16.93 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 23627 г |
| Хром, Cr | 5.16 мкг | 50 мкг | 10.3% | 12.3% | 969 г |
| Цинк, Zn | 0.1931 мг | 12 мг | 1.6% | 1.9% | 6214 г |
| Цирконий, Zr | 1.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.172 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.156 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.521 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.083 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.278 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из помидора, огурца на масле виноградной косточки составляет 83,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».