| Фунчеза [Salatico] | 70 г |
| Кальмар | 182 г |
| Лук репчатый | 61 г |
| Растительное Масло [Золотая семечка] | 5 г |
| Соевый соус | 7 г |
| Перец сладкий красный | 78 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2029 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 15.5% | 776 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5.4% | 2240 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 2.9% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.8% | 2500 г |
| Вода | 80.1 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2838 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.8 мкг | 900 мкг | 8.3% | 10% | 1203 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% | 10.1% | 1190 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 9.5% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 4.5% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 34.32 мг | 500 мг | 6.9% | 8.3% | 1457 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 8.1% | 1502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 13% | 930 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.685 мкг | 400 мкг | 2.7% | 3.3% | 3744 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.636 мкг | 3 мкг | 21.2% | 25.5% | 472 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 54.79 мг | 90 мг | 60.9% | 73.4% | 164 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.25 мг | 15 мг | 8.3% | 10% | 1200 г |
| Витамин Н, биотин | 0.148 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 33784 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.1% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0469 мг | 20 мг | 20.2% | 24.3% | 494 г |
| Ниацин | 1.466 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.561 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.05 мг | 2500 мг | 8.3% | 10% | 1202 г |
| Кальций, Ca | 26.95 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.3% | 3711 г |
| Кремний, Si | 5.433 мг | 30 мг | 18.1% | 21.8% | 552 г |
| Магний, Mg | 49.19 мг | 400 мг | 12.3% | 14.8% | 813 г |
| Натрий, Na | 158.26 мг | 1300 мг | 12.2% | 14.7% | 821 г |
| Сера, S | 90.49 мг | 1000 мг | 9% | 10.8% | 1105 г |
| Фосфор, P | 138.3 мг | 800 мг | 17.3% | 20.8% | 578 г |
| Хлор, Cl | 8.08 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.5% | 28465 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.822 мг | 18 мг | 4.6% | 5.5% | 2190 г |
| Йод, I | 147.9 мкг | 150 мкг | 98.6% | 118.8% | 101 г |
| Кобальт, Co | 47.927 мкг | 10 мкг | 479.3% | 577.5% | 21 г |
| Литий, Li | 18.242 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1736 мг | 2 мг | 8.7% | 10.5% | 1152 г |
| Медь, Cu | 769.59 мкг | 1000 мкг | 77% | 92.8% | 130 г |
| Молибден, Mo | 10.833 мкг | 70 мкг | 15.5% | 18.7% | 646 г |
| Никель, Ni | 6.922 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.031 мкг | 55 мкг | 40.1% | 48.3% | 250 г |
| Фтор, F | 6.55 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 61069 г |
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 3.9% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 1.1287 мг | 12 мг | 9.4% | 11.3% | 1063 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.803 г | ~ | |||
| Валин | 0.402 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.165 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.213 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.969 г | ~ | |||
| Лизин | 0.961 г | ~ | |||
| Метионин | 0.245 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.394 г | ~ | |||
| Треонин | 0.29 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.346 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
| Аланин | 0.592 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.188 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.573 г | ~ | |||
| Пролин | 0.601 г | ~ | |||
| Серин | 0.437 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.177 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.153 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 53.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.378 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.078 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.095 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.059 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.389 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.103 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.264 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчеза составляет 83 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».