| Тыква | 866 г |
| Перец сладкий красный | 588 г |
| Вода | 623 г |
| Чеснок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.9 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6260 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 6.3% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 8.9% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 35.3% | 1053 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 14.9% | 2523 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 304.4 мкг | 900 мкг | 33.8% | 125.7% | 296 г |
| бета Каротин | 1.827 мг | 5 мг | 36.5% | 135.7% | 274 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 19% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 15.2% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 7.84 мг | 500 мг | 1.6% | 5.9% | 6378 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.398 мг | 5 мг | 8% | 29.7% | 1256 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.304 мг | 2 мг | 15.2% | 56.5% | 658 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.347 мкг | 400 мкг | 4.1% | 15.2% | 2447 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 113.67 мг | 90 мг | 126.3% | 469.5% | 79 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.549 мг | 15 мг | 3.7% | 13.8% | 2732 г |
| Витамин Н, биотин | 0.256 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.9% | 19531 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 8.6% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8929 мг | 20 мг | 4.5% | 16.7% | 2240 г |
| Ниацин | 0.762 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.03 мг | 2500 мг | 8.1% | 30.1% | 1231 г |
| Кальций, Ca | 22.85 мг | 1000 мг | 2.3% | 8.6% | 4376 г |
| Кремний, Si | 28.739 мг | 30 мг | 95.8% | 356.1% | 104 г |
| Магний, Mg | 12.67 мг | 400 мг | 3.2% | 11.9% | 3157 г |
| Натрий, Na | 3.96 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.1% | 32828 г |
| Сера, S | 16.73 мг | 1000 мг | 1.7% | 6.3% | 5977 г |
| Фосфор, P | 23.7 мг | 800 мг | 3% | 11.2% | 3376 г |
| Хлор, Cl | 21.25 мг | 2300 мг | 0.9% | 3.3% | 10824 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.528 мг | 18 мг | 2.9% | 10.8% | 3409 г |
| Йод, I | 2.01 мкг | 150 мкг | 1.3% | 4.8% | 7463 г |
| Кобальт, Co | 2.007 мкг | 10 мкг | 20.1% | 74.7% | 498 г |
| Литий, Li | 37.776 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1017 мг | 2 мг | 5.1% | 19% | 1967 г |
| Медь, Cu | 159.67 мкг | 1000 мкг | 16% | 59.5% | 626 г |
| Молибден, Mo | 6.033 мкг | 70 мкг | 8.6% | 32% | 1160 г |
| Никель, Ni | 5.171 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.34 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.2% | 16176 г |
| Фтор, F | 104.04 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 9.7% | 3845 г |
| Хром, Cr | 4.18 мкг | 50 мкг | 8.4% | 31.2% | 1196 г |
| Цинк, Zn | 0.3519 мг | 12 мг | 2.9% | 10.8% | 3410 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.363 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.142 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.022 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 1.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.046 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп пюре из тыквы составляет 26,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».