| Вода | 864 г |
| Морковь | 125 г |
| Куриная грудка (филе) | 260 г |
| Маги | 4 г |
| Соевая вермишель | 39 г |
| Морковь | 50 г |
| Картофель | 223 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.1 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2627 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 13.6% | 1152 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.7% | 9333 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 5.6% | 2808 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 7% | 2222 г |
| Вода | 83.1 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2735 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 341.1 мкг | 900 мкг | 37.9% | 59.1% | 264 г |
| бета Каротин | 2.034 мг | 5 мг | 40.7% | 63.5% | 246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 5.6% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 3.9% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 31.15 мг | 500 мг | 6.2% | 9.7% | 1605 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.484 мг | 5 мг | 9.7% | 15.1% | 1033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.29 мг | 2 мг | 14.5% | 22.6% | 690 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.506 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.2% | 7265 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 2.8% | 5660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.15 мг | 90 мг | 5.7% | 8.9% | 1748 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.249 мг | 15 мг | 1.7% | 2.7% | 6024 г |
| Витамин Н, биотин | 0.123 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 40650 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 3.6% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5056 мг | 20 мг | 12.5% | 19.5% | 798 г |
| Ниацин | 3.187 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.66 мг | 2500 мг | 9.2% | 14.4% | 1089 г |
| Кальций, Ca | 14.56 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.3% | 6868 г |
| Кремний, Si | 15 мг | 30 мг | 50% | 78% | 200 г |
| Магний, Mg | 33.89 мг | 400 мг | 8.5% | 13.3% | 1180 г |
| Натрий, Na | 20.6 мг | 1300 мг | 1.6% | 2.5% | 6311 г |
| Сера, S | 65.3 мг | 1000 мг | 6.5% | 10.1% | 1531 г |
| Фосфор, P | 65.5 мг | 800 мг | 8.2% | 12.8% | 1221 г |
| Хлор, Cl | 43.66 мг | 2300 мг | 1.9% | 3% | 5268 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 239.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.733 мг | 18 мг | 4.1% | 6.4% | 2456 г |
| Йод, I | 3.43 мкг | 150 мкг | 2.3% | 3.6% | 4373 г |
| Кобальт, Co | 3.676 мкг | 10 мкг | 36.8% | 57.4% | 272 г |
| Литий, Li | 17.605 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0768 мг | 2 мг | 3.8% | 5.9% | 2604 г |
| Медь, Cu | 136.49 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 21.2% | 733 г |
| Молибден, Mo | 9.204 мкг | 70 мкг | 13.1% | 20.4% | 761 г |
| Никель, Ni | 2.092 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 111.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.82 мкг | 55 мкг | 12.4% | 19.3% | 806 г |
| Стронций, Sr | 3.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 131.9 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 5.1% | 3033 г |
| Хром, Cr | 8.94 мкг | 50 мкг | 17.9% | 27.9% | 559 г |
| Цинк, Zn | 0.6315 мг | 12 мг | 5.3% | 8.3% | 1900 г |
| Цирконий, Zr | 0.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.266 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.208 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.486 г | ~ | |||
| Валин | 0.36 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.34 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.308 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.532 г | ~ | |||
| Лизин | 0.699 г | ~ | |||
| Метионин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.233 г | ~ | |||
| Треонин | 0.305 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.293 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.542 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.353 г | ~ | |||
| Аланин | 0.356 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.564 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.258 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.807 г | ~ | |||
| Пролин | 0.279 г | ~ | |||
| Серин | 0.287 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.249 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.116 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.215 г | min 16.8 г | 1.3% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.181 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.074 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп составляет 64,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».