| Киви | 44 г |
| Яблоки | 135 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Мандарин | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.2 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2506 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.2% | 12667 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.7% | 18667 г |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 10% | 1500 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 14.9% | 1000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 5.4% | 2806 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.4 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.2% | 12162 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 1.3% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3.3% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.1% | 6923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 1.3% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 4.9% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.138 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.7% | 18709 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 44.88 мг | 90 мг | 49.9% | 74.3% | 201 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.202 мг | 15 мг | 1.3% | 1.9% | 7426 г |
| Витамин Н, биотин | 0.163 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 30675 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.5% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3957 мг | 20 мг | 2% | 3% | 5054 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.12 мг | 2500 мг | 9.4% | 14% | 1059 г |
| Кальций, Ca | 24.11 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.6% | 4148 г |
| Магний, Mg | 11.73 мг | 400 мг | 2.9% | 4.3% | 3410 г |
| Натрий, Na | 18.07 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.1% | 7194 г |
| Сера, S | 2.74 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 36496 г |
| Фосфор, P | 16.8 мг | 800 мг | 2.1% | 3.1% | 4762 г |
| Хлор, Cl | 2.56 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 89844 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 130.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.393 мг | 18 мг | 7.7% | 11.5% | 1292 г |
| Йод, I | 1.22 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.2% | 12295 г |
| Кобальт, Co | 0.555 мкг | 10 мкг | 5.6% | 8.3% | 1802 г |
| Марганец, Mn | 0.0289 мг | 2 мг | 1.4% | 2.1% | 6920 г |
| Медь, Cu | 63.19 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 9.4% | 1583 г |
| Молибден, Mo | 3.189 мкг | 70 мкг | 4.6% | 6.8% | 2195 г |
| Селен, Se | 0.159 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 34591 г |
| Фтор, F | 12.13 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 32976 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 6.4% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 0.0868 мг | 12 мг | 0.7% | 1% | 13825 г |
Энергетическая ценность Фруктовый салат Л (яб, кив, манд, мед) составляет 67,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».