| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1981 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 27.9% | 422 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.8% | 6636 г |
| Вода | 55.4 г | 2273 г | 2.4% | 2.8% | 4103 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.7 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.1% | 11688 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.5% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 12.6% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 33.23 мг | 500 мг | 6.6% | 7.8% | 1505 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 3.8% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 8.7% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.908 мкг | 400 мкг | 7.7% | 9.1% | 1294 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.02 мкг | 3 мкг | 34% | 40% | 294 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.5% | 23077 г |
| Витамин Н, биотин | 5.873 мкг | 50 мкг | 11.7% | 13.8% | 851 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0908 мг | 20 мг | 15.5% | 18.2% | 647 г |
| Ниацин | 0.309 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.41 мг | 2500 мг | 3.6% | 4.2% | 2765 г |
| Кальций, Ca | 92.72 мг | 1000 мг | 9.3% | 10.9% | 1079 г |
| Магний, Mg | 18.54 мг | 400 мг | 4.6% | 5.4% | 2157 г |
| Натрий, Na | 34 мг | 1300 мг | 2.6% | 3.1% | 3824 г |
| Сера, S | 169.99 мг | 1000 мг | 17% | 20% | 588 г |
| Фосфор, P | 146 мг | 800 мг | 18.3% | 21.5% | 548 г |
| Хлор, Cl | 88.86 мг | 2300 мг | 3.9% | 4.6% | 2588 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.232 мг | 18 мг | 1.3% | 1.5% | 7759 г |
| Йод, I | 6.95 мкг | 150 мкг | 4.6% | 5.4% | 2158 г |
| Кобальт, Co | 1.545 мкг | 10 мкг | 15.5% | 18.2% | 647 г |
| Марганец, Mn | 0.0062 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 32258 г |
| Медь, Cu | 46.36 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 5.4% | 2157 г |
| Молибден, Mo | 5.95 мкг | 70 мкг | 8.5% | 10% | 1176 г |
| Олово, Sn | 10.05 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.181 мкг | 55 мкг | 42.1% | 49.5% | 237 г |
| Стронций, Sr | 13.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.73 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 16175 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3.6% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.2813 мг | 12 мг | 2.3% | 2.7% | 4266 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.934 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.626 г | ~ | |||
| Валин | 0.765 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.433 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.773 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.43 г | ~ | |||
| Лизин | 1.12 г | ~ | |||
| Метионин | 0.371 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.448 г | ~ | |||
| Треонин | 0.618 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.719 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.437 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.936 г | ~ | |||
| Аланин | 0.34 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.773 г | ~ | |||
| Глицин | 0.201 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.55 г | ~ | |||
| Пролин | 1.584 г | ~ | |||
| Серин | 0.634 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.719 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.309 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог Обезжиренный Выселковский 0% [Агрокомплекс Выселковский] составляет 85 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».