| Икра трески свежая | 367 г |
| Приправа К Рыбе Лимонная [Kamis] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.8 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1095 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 13.5% | 481 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 9.2% | 709 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 1.4% | 4563 г |
| Вода | 57.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.6% | 3926 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.2 мкг | 900 мкг | 5% | 3.3% | 1991 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.757 мг | 1.5 мг | 50.5% | 32.8% | 198 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.248 мг | 1.8 мг | 13.8% | 9% | 726 г |
| Витамин В4, холин | 73.4 мг | 500 мг | 14.7% | 9.6% | 681 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 4.3% | 1506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 35.006 мг | 2 мг | 1750.3% | 1138% | 6 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.843 мкг | 400 мкг | 6.2% | 4% | 1610 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.807 мкг | 3 мкг | 60.2% | 39.1% | 166 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.26 мг | 90 мг | 2.5% | 1.6% | 3982 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.565 мкг | 10 мкг | 5.7% | 3.7% | 1770 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.258 мг | 15 мг | 15.1% | 9.8% | 664 г |
| Витамин Н, биотин | 11.292 мкг | 50 мкг | 22.6% | 14.7% | 443 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 3.3% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7754 мг | 20 мг | 33.9% | 22% | 295 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.75 мг | 2500 мг | 2.7% | 1.8% | 3690 г |
| Кальций, Ca | 39.52 мг | 1000 мг | 4% | 2.6% | 2530 г |
| Магний, Mg | 39.52 мг | 400 мг | 9.9% | 6.4% | 1012 г |
| Натрий, Na | 2491.08 мг | 1300 мг | 191.6% | 124.6% | 52 г |
| Сера, S | 315.06 мг | 1000 мг | 31.5% | 20.5% | 317 г |
| Фосфор, P | 259.7 мг | 800 мг | 32.5% | 21.1% | 308 г |
| Хлор, Cl | 3639.51 мг | 2300 мг | 158.2% | 102.9% | 63 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.694 мг | 18 мг | 9.4% | 6.1% | 1063 г |
| Йод, I | 152.45 мкг | 150 мкг | 101.6% | 66.1% | 98 г |
| Кобальт, Co | 191.969 мкг | 10 мкг | 1919.7% | 1248.2% | 5 г |
| Марганец, Mn | 0.6211 мг | 2 мг | 31.1% | 20.2% | 322 г |
| Медь, Cu | 451.69 мкг | 1000 мкг | 45.2% | 29.4% | 221 г |
| Молибден, Mo | 33.877 мкг | 70 мкг | 48.4% | 31.5% | 207 г |
| Селен, Se | 25.859 мкг | 55 мкг | 47% | 30.6% | 213 г |
| Фтор, F | 790.46 мкг | 4000 мкг | 19.8% | 12.9% | 506 г |
| Хром, Cr | 62.11 мкг | 50 мкг | 124.2% | 80.8% | 81 г |
| Цинк, Zn | 62.1077 мг | 12 мг | 517.6% | 336.5% | 19 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 14.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 282.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.09 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.203 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.2% |
Энергетическая ценность Икра трески обжаренная составляет 153,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».