| Овощи И зимой и летом весенние быстрозамороженные 400г | 400 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 50 г |
В кастрюлю или на сковородку выложить смесь 8 овощей и добавить воды, соль и др специи. После закипания убавить огонь и тушить 10 мин.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.1 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3002 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 10.5% | 1689 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 7.5% | 2380 г |
| Вода | 86.1 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2640 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 0.5 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Магний, Mg | 0.17 мг | 400 мг | 235294 г | ||
| Натрий, Na | 0.83 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 156627 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 2.67 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.5% | 37453 г |
| Фтор, F | 4.3 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 93023 г |
| Цинк, Zn | 0.0017 мг | 12 мг | 705882 г |
Энергетическая ценность Рагу из 8 овощей И зимой и летом составляет 56,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».