Калорийность Образец 2. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Образец 2".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	376.8 ккал	1684 ккал	22.4%	5.9%	447 г
Белки	25.2 г	76 г	33.2%	8.8%	302 г
Жиры	8 г	56 г	14.3%	3.8%	700 г
Углеводы	51 г	219 г	23.3%	6.2%	429 г
Пищевые волокна	7 г	20 г	35%	9.3%	286 г
Вода	5 г	2273 г	0.2%	0.1%	45460 г
Витамины
Витамин А, РЭ	510 мкг	900 мкг	56.7%	15%	176 г
Витамин В1, тиамин	1.35 мг	1.5 мг	90%	23.9%	111 г
Витамин В2, рибофлавин	0.26 мг	1.8 мг	14.4%	3.8%	692 г
Витамин В4, холин	31.04 мг	500 мг	6.2%	1.6%	1611 г
Витамин В5, пантотеновая	10.75 мг	5 мг	215%	57.1%	47 г
Витамин В6, пиридоксин	0.65 мг	2 мг	32.5%	8.6%	308 г
Витамин В9, фолаты	0.02 мкг	400 мкг			2000000 г
Витамин D, кальциферол	5 мкг	10 мкг	50%	13.3%	200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	16.28 мг	15 мг	108.5%	28.8%	92 г
Макроэлементы
Калий, K	1150 мг	2500 мг	46%	12.2%	217 г
Кальций, Ca	560 мг	1000 мг	56%	14.9%	179 г
Магний, Mg	79 мг	400 мг	19.8%	5.3%	506 г
Натрий, Na	500.5 мг	1300 мг	38.5%	10.2%	260 г
Фосфор, P	753.5 мг	800 мг	94.2%	25%	106 г
Микроэлементы
Железо, Fe	4 мг	18 мг	22.2%	5.9%	450 г
Марганец, Mn	2.21 мг	2 мг	110.5%	29.3%	90 г
Медь, Cu	0.22 мкг	1000 мкг			454545 г
Селен, Se	0.01 мкг	55 мкг			550000 г
Цинк, Zn	11.25 мг	12 мг	93.8%	24.9%	107 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.705 г	от 0.9 до 3.7 г	78.3%	20.8%
Омега-6 жирные кислоты	3.55 г	от 4.7 до 16.8 г	75.5%	20%
Насыщенные жирные кислоты	1.51 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.89 г	min 16.8 г	11.3%	3%
Прочие вещества
L-карнитин	1.12 мг	~

Энергетическая ценность Образец 2 составляет 376,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».