Мой здоровый рацион

Рецепт Блины пп с крахмалом инстаграм. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Блины пп с крахмалом инстаграм

Молоко 1% жирности, топленое 120 г
Кукурузный крахмал 30 г
Яичный белок куриный 90 г
Яичный желток куриный 19 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Блины пп с крахмалом инстаграм".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 100.9 ккал 1684 ккал 6% 5.9% 1669 г
Белки 6.6 г 76 г 8.7% 8.6% 1152 г
Жиры 2.9 г 56 г 5.2% 5.2% 1931 г
Углеводы 12.5 г 219 г 5.7% 5.6% 1752 г
Углеводы (общие) 0.6 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1% 10000 г
Вода 77.4 г 2273 г 3.4% 3.4% 2937 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 67.9 мкг 900 мкг 7.5% 7.4% 1325 г
Ретинол 0.065 мг ~
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.3% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 1.9% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.293 мг 1.8 мг 16.3% 16.2% 614 г
Витамин В4, холин 79.61 мг 500 мг 15.9% 15.8% 628 г
Витамин В5, пантотеновая 0.469 мг 5 мг 9.4% 9.3% 1066 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 2.5% 4082 г
Витамин В9, фолаты 3.415 мкг 400 мкг 0.9% 0.9% 11713 г
Витамин В12, кобаламин 0.253 мкг 3 мкг 8.4% 8.3% 1186 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 0.2% 64286 г
Витамин D, кальциферол 0.565 мкг 10 мкг 5.7% 5.6% 1770 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.147 мг 15 мг 1% 1% 10204 г
Витамин Н, биотин 8.023 мкг 50 мкг 16% 15.9% 623 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.7529 мг 20 мг 8.8% 8.7% 1141 г
Ниацин 0.123 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 131.66 мг 2500 мг 5.3% 5.3% 1899 г
Кальций, Ca 72.87 мг 1000 мг 7.3% 7.2% 1372 г
Магний, Mg 10.83 мг 400 мг 2.7% 2.7% 3693 г
Натрий, Na 96.06 мг 1300 мг 7.4% 7.3% 1353 г
Сера, S 91.19 мг 1000 мг 9.1% 9% 1097 г
Фосфор, P 94.1 мг 800 мг 11.8% 11.7% 850 г
Хлор, Cl 116.81 мг 2300 мг 5.1% 5.1% 1969 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 23.2 мкг ~
Железо, Fe 0.644 мг 18 мг 3.6% 3.6% 2795 г
Йод, I 9.02 мкг 150 мкг 6% 5.9% 1663 г
Кобальт, Co 2.452 мкг 10 мкг 24.5% 24.3% 408 г
Марганец, Mn 0.016 мг 2 мг 0.8% 0.8% 12500 г
Медь, Cu 39.62 мкг 1000 мкг 4% 4% 2524 г
Молибден, Mo 4.587 мкг 70 мкг 6.6% 6.5% 1526 г
Олово, Sn 6.95 мкг ~
Селен, Se 11.846 мкг 55 мкг 21.5% 21.3% 464 г
Стронций, Sr 7.88 мкг ~
Фтор, F 9.27 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 43150 г
Хром, Cr 2.48 мкг 50 мкг 5% 5% 2016 г
Цинк, Zn 0.5007 мг 12 мг 4.2% 4.2% 2397 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.672 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.301 г ~
Валин 0.326 г ~
Гистидин* 0.115 г ~
Изолейцин 0.286 г ~
Лейцин 0.421 г ~
Лизин 0.321 г ~
Метионин 0.173 г ~
Метионин + Цистеин 0.29 г ~
Треонин 0.228 г ~
Триптофан 0.077 г ~
Фенилаланин 0.284 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.475 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.302 г ~
Аспарагиновая кислота 0.449 г ~
Глицин 0.173 г ~
Глутаминовая кислота 0.675 г ~
Пролин 0.19 г ~
Серин 0.365 г ~
Тирозин 0.19 г ~
Цистеин 0.118 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 6.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 112.16 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.005 г min 16.8 г 6% 5.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.32 г от 11.2 до 20.6 г 2.9% 2.9%

Энергетическая ценность Блины пп с крахмалом инстаграм составляет 100,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».