| Желатин пищевой | 10 г |
| Вода | 60 г |
| Смородина красная | 150 г |
| Кефир обезжиренный | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.1 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4665 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 12.7% | 2171 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 5.8% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 11.1% | 2500 г |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 10.8% | 2543 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.9 мкг | 900 мкг | 2.3% | 6.4% | 4306 г |
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 3% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5.3% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 18% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 29.58 мг | 500 мг | 5.9% | 16.3% | 1690 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 12.2% | 2262 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 10.2% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.758 мкг | 400 мкг | 1.4% | 3.9% | 6947 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.258 мкг | 3 мкг | 8.6% | 23.8% | 1163 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.5 мг | 90 мг | 7.2% | 19.9% | 1385 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.121 мг | 15 мг | 0.8% | 2.2% | 12397 г |
| Витамин Н, биотин | 2.869 мкг | 50 мкг | 5.7% | 15.8% | 1743 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 6.4% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8867 мг | 20 мг | 4.4% | 12.2% | 2256 г |
| Ниацин | 0.113 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.61 мг | 2500 мг | 6.6% | 18.3% | 1519 г |
| Кальций, Ca | 101.73 мг | 1000 мг | 10.2% | 28.3% | 983 г |
| Кремний, Si | 16.935 мг | 30 мг | 56.5% | 156.5% | 177 г |
| Магний, Mg | 15.18 мг | 400 мг | 3.8% | 10.5% | 2635 г |
| Натрий, Na | 38.89 мг | 1300 мг | 3% | 8.3% | 3343 г |
| Сера, S | 22.84 мг | 1000 мг | 2.3% | 6.4% | 4378 г |
| Фосфор, P | 74.1 мг | 800 мг | 9.3% | 25.8% | 1080 г |
| Хлор, Cl | 88.84 мг | 2300 мг | 3.9% | 10.8% | 2589 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.315 мг | 18 мг | 1.8% | 5% | 5714 г |
| Йод, I | 6 мкг | 150 мкг | 4% | 11.1% | 2500 г |
| Кобальт, Co | 1.484 мкг | 10 мкг | 14.8% | 41% | 674 г |
| Литий, Li | 0.726 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0506 мг | 2 мг | 2.5% | 6.9% | 3953 г |
| Медь, Cu | 59.01 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 16.3% | 1695 г |
| Молибден, Mo | 9.187 мкг | 70 мкг | 13.1% | 36.3% | 762 г |
| Никель, Ni | 0.556 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.39 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.435 мкг | 55 мкг | 2.6% | 7.2% | 3833 г |
| Стронций, Sr | 11.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.69 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.9% | 14987 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 7.5% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.3137 мг | 12 мг | 2.6% | 7.2% | 3825 г |
| Цирконий, Zr | 2.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.116 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лизин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.112 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.326 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.155 г | ~ | |||
| Пролин | 0.236 г | ~ | |||
| Серин | 0.043 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Ягодный составляет 36,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».