| Творог "Мягкий" 4% [Минская Марка] | 300 г |
| Пряники Шоколадные Узоры [Хлебный Дом] | 100 г |
| Творог обезжиренный, 0,5% жирности, плодово-ягодный сладкий | 180 г |
| Протеин Шоколад [Bombbar] | 26 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.3 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1098 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 11.6% | 563 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 4% | 1647 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 5% | 1296 г |
| Вода | 65.3 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3481 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.2% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 12.77 мг | 500 мг | 2.6% | 1.7% | 3915 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.8% | 8065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 1.8% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.881 мкг | 400 мкг | 3% | 2% | 3367 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.392 мкг | 3 мкг | 13.1% | 8.5% | 765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.257 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.9% | 2215 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0099 мг | 20 мг | 5% | 3.3% | 1980 г |
| Ниацин | 0.119 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29.11 мг | 2500 мг | 1.2% | 0.8% | 8588 г |
| Кальций, Ca | 30 мг | 1000 мг | 3% | 2% | 3333 г |
| Магний, Mg | 7.13 мг | 400 мг | 1.8% | 1.2% | 5610 г |
| Натрий, Na | 10.99 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.5% | 11829 г |
| Сера, S | 54.06 мг | 1000 мг | 5.4% | 3.5% | 1850 г |
| Фосфор, P | 44.9 мг | 800 мг | 5.6% | 3.7% | 1782 г |
| Хлор, Cl | 34.16 мг | 2300 мг | 1.5% | 1% | 6733 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.089 мг | 18 мг | 0.5% | 0.3% | 20225 г |
| Йод, I | 2.67 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.2% | 5618 г |
| Кобальт, Co | 0.594 мкг | 10 мкг | 5.9% | 3.8% | 1684 г |
| Марганец, Mn | 0.0024 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Медь, Cu | 17.82 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 1.2% | 5612 г |
| Молибден, Mo | 2.287 мкг | 70 мкг | 3.3% | 2.2% | 3061 г |
| Олово, Sn | 3.86 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.911 мкг | 55 мкг | 16.2% | 10.6% | 617 г |
| Стронций, Sr | 5.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.5 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42105 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.8% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.1081 мг | 12 мг | 0.9% | 0.6% | 11101 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пряничный десерт составляет 153,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».