| Огурец, парниковый | 260 г |
| Укроп | 0 г |
| Петрушка | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 110 г |
| Лук порей | 48 г |
| Яблоки | 126 г |
| Редис | 380 г |
| Масло льняное | 19 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.9 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2444 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 4.2% | 3455 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 12.8% | 1143 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 2.6% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 9.4% | 1538 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 5.5% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 247.1 мкг | 900 мкг | 27.5% | 39.9% | 364 г |
| бета Каротин | 1.33 мг | 5 мг | 26.6% | 38.6% | 376 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 6.1% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 27.24 мг | 500 мг | 5.4% | 7.8% | 1836 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 8.4% | 1712 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 7.1% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.701 мкг | 400 мкг | 2.2% | 3.2% | 4597 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 2.6% | 5660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.94 мг | 90 мг | 18.8% | 27.3% | 531 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.224 мкг | 10 мкг | 2.2% | 3.2% | 4464 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.097 мг | 15 мг | 7.3% | 10.6% | 1367 г |
| Витамин Н, биотин | 2.428 мкг | 50 мкг | 4.9% | 7.1% | 2059 г |
| Витамин К, филлохинон | 42.9 мкг | 120 мкг | 35.8% | 52% | 280 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6278 мг | 20 мг | 3.1% | 4.5% | 3186 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.08 мг | 2500 мг | 9.1% | 13.2% | 1096 г |
| Кальций, Ca | 38.62 мг | 1000 мг | 3.9% | 5.7% | 2589 г |
| Магний, Mg | 16.07 мг | 400 мг | 4% | 5.8% | 2489 г |
| Натрий, Na | 203.74 мг | 1300 мг | 15.7% | 22.8% | 638 г |
| Сера, S | 19.29 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.8% | 5184 г |
| Фосфор, P | 53.4 мг | 800 мг | 6.7% | 9.7% | 1498 г |
| Хлор, Cl | 304.44 мг | 2300 мг | 13.2% | 19.2% | 755 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 63 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 64.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.139 мг | 18 мг | 6.3% | 9.1% | 1580 г |
| Йод, I | 5.04 мкг | 150 мкг | 3.4% | 4.9% | 2976 г |
| Кобальт, Co | 2.243 мкг | 10 мкг | 22.4% | 32.5% | 446 г |
| Марганец, Mn | 0.0657 мг | 2 мг | 3.3% | 4.8% | 3044 г |
| Медь, Cu | 77.92 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 11.3% | 1283 г |
| Молибден, Mo | 1.805 мкг | 70 мкг | 2.6% | 3.8% | 3878 г |
| Селен, Se | 3.34 мкг | 55 мкг | 6.1% | 8.9% | 1647 г |
| Фтор, F | 16.94 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 23613 г |
| Хром, Cr | 4.69 мкг | 50 мкг | 9.4% | 13.6% | 1066 г |
| Цинк, Zn | 0.2269 мг | 12 мг | 1.9% | 2.8% | 5289 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность 69ккал салат дайкон составляет 68,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».