| Куриный окорочок (Варка) | 800 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 100 г |
| Гречневая крупа ядрица | 150 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3742 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 12.7% | 1767 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 6% | 3733 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 3.6% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11.1% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 8.9% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13 мкг | 900 мкг | 1.4% | 3.1% | 6923 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 1.1% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.1% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.7% | 4865 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 1.3% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 4.7% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.502 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.3% | 15987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 2.7% | 8491 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.055 мг | 15 мг | 0.4% | 0.9% | 27273 г |
| Витамин Н, биотин | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9247 мг | 20 мг | 9.6% | 21.3% | 1039 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.49 мг | 2500 мг | 3.8% | 8.4% | 2646 г |
| Кальций, Ca | 10.28 мг | 1000 мг | 1% | 2.2% | 9728 г |
| Кремний, Si | 2.896 мг | 30 мг | 9.7% | 21.6% | 1036 г |
| Магний, Mg | 13.45 мг | 400 мг | 3.4% | 7.6% | 2974 г |
| Натрий, Na | 4.99 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.9% | 26052 г |
| Сера, S | 48.45 мг | 1000 мг | 4.8% | 10.7% | 2064 г |
| Фосфор, P | 35.3 мг | 800 мг | 4.4% | 9.8% | 2266 г |
| Хлор, Cl | 8.42 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.9% | 27316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.641 мг | 18 мг | 3.6% | 8% | 2808 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.9% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 0.635 мкг | 10 мкг | 6.4% | 14.2% | 1575 г |
| Марганец, Mn | 0.0823 мг | 2 мг | 4.1% | 9.1% | 2430 г |
| Медь, Cu | 37.6 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 8.4% | 2660 г |
| Молибден, Mo | 2.278 мкг | 70 мкг | 3.3% | 7.3% | 3073 г |
| Селен, Se | 0.318 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.3% | 17296 г |
| Фтор, F | 76.51 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.2% | 5228 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 4.4% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 0.131 мг | 12 мг | 1.1% | 2.4% | 9160 г |
Энергетическая ценность Суп гречневый на курином бульоне составляет 45 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».