| Хурма | 200 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 110 г |
| Люпиновая Мука [Evolution Food] | 12 г |
| Яблоко | 50 г |
| Яйцо куриное | 90 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 5 г |
| Сахар Белый Кристаллический [Русский Сахар] | 5 г |
| Ванилин | 1 г |
| Творог0% | 360 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.9 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 810 г |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% | 11.4% | 420 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 4.2% | 1143 г |
| Углеводы | 22.6 г | 219 г | 10.3% | 5% | 969 г |
| Углеводы (общие) | 6.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 6.7% | 714 г |
| Вода | 45.4 г | 2273 г | 2% | 1% | 5007 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.4 мкг | 900 мкг | 14.2% | 6.8% | 706 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.468 мг | 5 мг | 9.4% | 4.5% | 1068 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.143 мг | 1.5 мг | 9.5% | 4.6% | 1049 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.28 мг | 1.8 мг | 15.6% | 7.5% | 643 г |
| Витамин В4, холин | 54.4 мг | 500 мг | 10.9% | 5.2% | 919 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.605 мг | 5 мг | 12.1% | 5.8% | 826 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.249 мг | 2 мг | 12.5% | 6% | 803 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.477 мкг | 400 мкг | 9.1% | 4.4% | 1097 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.989 мкг | 3 мкг | 33% | 15.9% | 303 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.97 мг | 90 мг | 7.7% | 3.7% | 1291 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.389 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1.9% | 2571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.712 мг | 15 мг | 4.7% | 2.3% | 2107 г |
| Витамин Н, биотин | 15.661 мкг | 50 мкг | 31.3% | 15.1% | 319 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.7% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4508 мг | 20 мг | 22.3% | 10.7% | 449 г |
| Ниацин | 0.618 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.66 мг | 2500 мг | 11% | 5.3% | 910 г |
| Кальций, Ca | 207.29 мг | 1000 мг | 20.7% | 10% | 482 г |
| Кремний, Si | 0.189 мг | 30 мг | 0.6% | 0.3% | 15873 г |
| Магний, Mg | 67.6 мг | 400 мг | 16.9% | 8.1% | 592 г |
| Натрий, Na | 165.53 мг | 1300 мг | 12.7% | 6.1% | 785 г |
| Сера, S | 201 мг | 1000 мг | 20.1% | 9.7% | 498 г |
| Фосфор, P | 267.6 мг | 800 мг | 33.5% | 16.1% | 299 г |
| Хлор, Cl | 129.34 мг | 2300 мг | 5.6% | 2.7% | 1778 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 188.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.64 мг | 18 мг | 14.7% | 7.1% | 682 г |
| Йод, I | 33.71 мкг | 150 мкг | 22.5% | 10.8% | 445 г |
| Кобальт, Co | 5.583 мкг | 10 мкг | 55.8% | 26.8% | 179 г |
| Литий, Li | 10.72 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9452 мг | 2 мг | 47.3% | 22.8% | 212 г |
| Медь, Cu | 202.12 мкг | 1000 мкг | 20.2% | 9.7% | 495 г |
| Молибден, Mo | 10.818 мкг | 70 мкг | 15.5% | 7.5% | 647 г |
| Никель, Ni | 6.496 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 31.966 мкг | 55 мкг | 58.1% | 27.9% | 172 г |
| Стронций, Sr | 15.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.21 мкг | 4000 мкг | 2% | 1% | 4926 г |
| Хром, Cr | 5.42 мкг | 50 мкг | 10.8% | 5.2% | 923 г |
| Цинк, Zn | 1.1392 мг | 12 мг | 9.5% | 4.6% | 1053 г |
| Цирконий, Zr | 28.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.597 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.245 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.859 г | ~ | |||
| Валин | 0.939 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.497 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.879 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.595 г | ~ | |||
| Лизин | 1.242 г | ~ | |||
| Метионин | 0.428 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.613 г | ~ | |||
| Треонин | 0.74 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.203 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.871 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.69 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.022 г | ~ | |||
| Аланин | 0.535 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.111 г | ~ | |||
| Глицин | 0.488 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.01 г | ~ | |||
| Пролин | 1.617 г | ~ | |||
| Серин | 0.838 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.821 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.185 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.622 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.163 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.295 г | min 16.8 г | 7.7% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.143 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.7 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.663 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье творожное с хурмой составляет 207,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».