| Масло сладко-сливочное несоленое | 175 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива вязкая) | 90 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 80 г |
| Разрыхлитель пищевой, винный камень (смесь тартрата калия E336i с битартратом калия E336ii) | 5 г |
| Ванилин | 2 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 30 г |
Масло растопить, добавить сахар, размешать до растворения сахара. Добавить яйца, взбить, добавить ванилин, размешать, добавить муку, добавить хлопья. Форму смазать оберткой от масла, залить смесь, выпекать до готовности (примерно 35-45 минут) при температуре 170 градусов
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 477.3 ккал | 1684 ккал | 28.3% | 5.9% | 353 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 1.3% | 1583 г |
| Жиры | 31 г | 56 г | 55.4% | 11.6% | 181 г |
| Углеводы | 44.8 г | 219 г | 20.5% | 4.3% | 489 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.3% | 1667 г |
| Вода | 18 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12628 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 263.7 мкг | 900 мкг | 29.3% | 6.1% | 341 г |
| бета Каротин | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 0.6% | 3623 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.1% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 1.4% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 42.25 мг | 500 мг | 8.5% | 1.8% | 1183 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 1% | 2101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 0.8% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.722 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.4% | 5951 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.081 мкг | 3 мкг | 2.7% | 0.6% | 3704 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.856 мкг | 10 мкг | 8.6% | 1.8% | 1168 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.804 мг | 15 мг | 5.4% | 1.1% | 1866 г |
| Витамин Н, биотин | 6.786 мкг | 50 мкг | 13.6% | 2.8% | 737 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6041 мг | 20 мг | 8% | 1.7% | 1247 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.2 мг | 2500 мг | 10.1% | 2.1% | 987 г |
| Кальций, Ca | 23.73 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.5% | 4214 г |
| Кремний, Si | 0.234 мг | 30 мг | 0.8% | 0.2% | 12821 г |
| Магний, Mg | 25.23 мг | 400 мг | 6.3% | 1.3% | 1585 г |
| Натрий, Na | 27.77 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.4% | 4681 г |
| Сера, S | 48.76 мг | 1000 мг | 4.9% | 1% | 2051 г |
| Фосфор, P | 98.5 мг | 800 мг | 12.3% | 2.6% | 812 г |
| Хлор, Cl | 38.36 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.4% | 5996 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.277 мг | 18 мг | 7.1% | 1.5% | 1410 г |
| Йод, I | 4.27 мкг | 150 мкг | 2.8% | 0.6% | 3513 г |
| Кобальт, Co | 2.534 мкг | 10 мкг | 25.3% | 5.3% | 395 г |
| Марганец, Mn | 0.7111 мг | 2 мг | 35.6% | 7.5% | 281 г |
| Медь, Cu | 99.8 мкг | 1000 мкг | 10% | 2.1% | 1002 г |
| Молибден, Mo | 1.669 мкг | 70 мкг | 2.4% | 0.5% | 4194 г |
| Селен, Se | 5.305 мкг | 55 мкг | 9.6% | 2% | 1037 г |
| Фтор, F | 17.79 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22485 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.7632 мг | 12 мг | 6.4% | 1.3% | 1572 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 153.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Овсяное печенье составляет 477,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».