| Разрыхлитель Теста [Приправыч] | 10 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Какао Золотой Ярлык [Красный Октябрь] | 30 г |
| Свекла, вареная | 250 г |
| Финики (Запекание) | 100 г |
| Кефир 2,5% жирности (Запекание) | 50 г |
| Творог влажный 4,3% жирности | 300 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 100 г |
| Клубника замороженная | 150 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 5 С2 |
| Джем Вишневый [Махеевъ] | 50 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.9 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 838 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 4.5% | 1101 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 5.1% | 982 г |
| Углеводы | 30.6 г | 219 г | 14% | 7% | 716 г |
| Углеводы (общие) | 4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4% | 1250 г |
| Вода | 57.5 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3953 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.9 мкг | 900 мкг | 7.2% | 3.6% | 1387 г |
| Ретинол | 0.067 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 3.005 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.8% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 3% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 63.03 мг | 500 мг | 12.6% | 6.3% | 793 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.575 мг | 5 мг | 11.5% | 5.7% | 870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 2.2% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.433 мкг | 400 мкг | 6.1% | 3% | 1637 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.259 мкг | 3 мкг | 8.6% | 4.3% | 1158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.55 мг | 90 мг | 6.2% | 3.1% | 1622 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.465 мкг | 10 мкг | 4.7% | 2.3% | 2151 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.023 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.115 мг | 15 мг | 7.4% | 3.7% | 1345 г |
| Витамин Н, биотин | 4.272 мкг | 50 мкг | 8.5% | 4.2% | 1170 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0676 мг | 20 мг | 5.3% | 2.6% | 1873 г |
| Ниацин | 0.26 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.162 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.74 мг | 2500 мг | 7.3% | 3.6% | 1361 г |
| Кальций, Ca | 68.09 мг | 1000 мг | 6.8% | 3.4% | 1469 г |
| Кремний, Si | 11.593 мг | 30 мг | 38.6% | 19.2% | 259 г |
| Магний, Mg | 18.57 мг | 400 мг | 4.6% | 2.3% | 2154 г |
| Натрий, Na | 105.57 мг | 1300 мг | 8.1% | 4% | 1231 г |
| Сера, S | 56.96 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.8% | 1756 г |
| Фосфор, P | 115.6 мг | 800 мг | 14.5% | 7.2% | 692 г |
| Хлор, Cl | 35.3 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.7% | 6516 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 167.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.977 мг | 18 мг | 5.4% | 2.7% | 1842 г |
| Йод, I | 2.72 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.9% | 5515 г |
| Кобальт, Co | 1.853 мкг | 10 мкг | 18.5% | 9.2% | 540 г |
| Литий, Li | 0.398 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2035 мг | 2 мг | 10.2% | 5.1% | 983 г |
| Медь, Cu | 67.35 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 3.3% | 1485 г |
| Молибден, Mo | 2.862 мкг | 70 мкг | 4.1% | 2% | 2446 г |
| Никель, Ni | 1.982 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.24 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.96 мкг | 55 мкг | 12.7% | 6.3% | 790 г |
| Стронций, Sr | 5.92 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.51 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27567 г |
| Хром, Cr | 4.74 мкг | 50 мкг | 9.5% | 4.7% | 1055 г |
| Цинк, Zn | 0.5847 мг | 12 мг | 4.9% | 2.4% | 2052 г |
| Цирконий, Zr | 1.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.072 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.218 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.215 г | ~ | |||
| Валин | 0.278 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.117 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.236 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.401 г | ~ | |||
| Лизин | 0.342 г | ~ | |||
| Метионин | 0.105 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Треонин | 0.201 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.212 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.137 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.348 г | ~ | |||
| Аланин | 0.174 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.367 г | ~ | |||
| Глицин | 0.102 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.944 г | ~ | |||
| Пролин | 0.397 г | ~ | |||
| Серин | 0.278 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.218 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 13.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 92.16 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.082 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.025 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.006 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.015 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.016 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.281 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.143 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.448 г | min 16.8 г | 8.6% | 4.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.729 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.316 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.8% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.974 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог и свёклы с вишней составляет 200,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».