| Спагетти из цельнозерновой муки, сухие | 210 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 300 г |
| Говядина травяного откорма, фарш, сырой | 300 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Майоран, сушеный | 2 г |
| Паприка | 2 г |
| Масло подсолнечное | 22 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.8 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 980 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 7.7% | 752 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 7.4% | 789 г |
| Углеводы | 18.4 г | 219 г | 8.4% | 4.9% | 1190 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.4 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.4% | 14063 г |
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 0.8% | 7246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.135 мг | 1.5 мг | 9% | 5.2% | 1111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 22.92 мг | 500 мг | 4.6% | 2.7% | 2182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.44 мг | 5 мг | 8.8% | 5.1% | 1136 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 5.6% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.686 мкг | 400 мкг | 4.2% | 2.4% | 2397 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.658 мкг | 3 мкг | 21.9% | 12.7% | 456 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 16981 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.28 мг | 15 мг | 8.5% | 4.9% | 1172 г |
| Витамин Н, биотин | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.9% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8974 мг | 20 мг | 14.5% | 8.4% | 690 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.45 мг | 2500 мг | 6.7% | 3.9% | 1502 г |
| Кальций, Ca | 26.2 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.5% | 3817 г |
| Магний, Mg | 42.49 мг | 400 мг | 10.6% | 6.2% | 941 г |
| Натрий, Na | 457.85 мг | 1300 мг | 35.2% | 20.5% | 284 г |
| Сера, S | 106.08 мг | 1000 мг | 10.6% | 6.2% | 943 г |
| Фосфор, P | 124.8 мг | 800 мг | 15.6% | 9.1% | 641 г |
| Хлор, Cl | 666.91 мг | 2300 мг | 29% | 16.9% | 345 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.83 мг | 18 мг | 10.2% | 5.9% | 984 г |
| Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Кобальт, Co | 0.572 мкг | 10 мкг | 5.7% | 3.3% | 1748 г |
| Марганец, Mn | 0.7582 мг | 2 мг | 37.9% | 22.1% | 264 г |
| Медь, Cu | 144.78 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 8.4% | 691 г |
| Молибден, Mo | 1.226 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1% | 5710 г |
| Селен, Se | 21.96 мкг | 55 мкг | 39.9% | 23.2% | 250 г |
| Фтор, F | 25.87 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15462 г |
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 2.1677 мг | 12 мг | 18.1% | 10.5% | 554 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность макароны по-флотски составляет 171,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».