Рецепт Булгур Мистраль вареный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Булгур Мистраль вареный

Булгур [Мистраль]	245 г
Вода	1500 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Булгур Мистраль вареный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	126.1 ккал	1684 ккал	7.5%	5.9%	1335 г
Белки	5.1 г	76 г	6.7%	5.3%	1490 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.6%	14000 г
Углеводы	24.8 г	219 г	11.3%	9%	883 г
Вода	69.8 г	2273 г	3.1%	2.5%	3256 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	9.87 мг	1000 мг	1%	0.8%	10132 г
Магний, Mg	2.19 мг	400 мг	0.5%	0.4%	18265 г
Натрий, Na	1.97 мг	1300 мг	0.2%	0.2%	65990 г
Сера, S	2.19 мг	1000 мг	0.2%	0.2%	45662 г
Хлор, Cl	3.07 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	74919 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.003 мг	18 мг			600000 г
Марганец, Mn	0.0035 мг	2 мг	0.2%	0.2%	57143 г
Медь, Cu	1.32 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	75758 г
Молибден, Mo	3.509 мкг	70 мкг	5%	4%	1995 г
Фтор, F	219.3 мкг	4000 мкг	5.5%	4.4%	1824 г

Энергетическая ценность Булгур Мистраль вареный составляет 126,1 кКал.

Порция = 48 гр (60.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок