| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 200 г |
| Морковь (Тушение) | 1 Штука |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 80 г |
| Фасоль стручковая (Тушение) | 50 г |
| Чеснок (Тушение) | 10 г |
| Соевый соус | 15 г |
| Кунжут | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.1 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1072 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 10.1% | 633 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.3% | 5091 г |
| Углеводы | 24.4 г | 219 г | 11.1% | 7.1% | 898 г |
| Углеводы (общие) | 21.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.1% | 1538 г |
| Вода | 59.8 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3801 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 408.8 мкг | 900 мкг | 45.4% | 28.9% | 220 г |
| бета Каротин | 2.444 мг | 5 мг | 48.9% | 31.1% | 205 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 4.6% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 3% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 44.8 мг | 500 мг | 9% | 5.7% | 1116 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.779 мг | 5 мг | 15.6% | 9.9% | 642 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.399 мг | 2 мг | 20% | 12.7% | 501 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.88 мкг | 400 мкг | 2% | 1.3% | 5076 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.094 мкг | 3 мкг | 3.1% | 2% | 3191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.86 мг | 90 мг | 22.1% | 14.1% | 453 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.401 мг | 15 мг | 2.7% | 1.7% | 3741 г |
| Витамин Н, биотин | 0.127 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 39370 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 2.5% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.891 мг | 20 мг | 19.5% | 12.4% | 514 г |
| Ниацин | 4.901 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.088 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.77 мг | 2500 мг | 9.2% | 5.9% | 1083 г |
| Кальций, Ca | 45.51 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.9% | 2197 г |
| Кремний, Si | 10.437 мг | 30 мг | 34.8% | 22.2% | 287 г |
| Магний, Mg | 53.61 мг | 400 мг | 13.4% | 8.5% | 746 г |
| Натрий, Na | 230.6 мг | 1300 мг | 17.7% | 11.3% | 564 г |
| Сера, S | 112.61 мг | 1000 мг | 11.3% | 7.2% | 888 г |
| Фосфор, P | 105.7 мг | 800 мг | 13.2% | 8.4% | 757 г |
| Хлор, Cl | 43.7 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.2% | 5263 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.733 мг | 18 мг | 9.6% | 6.1% | 1039 г |
| Йод, I | 1.89 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.8% | 7937 г |
| Кобальт, Co | 4.862 мкг | 10 мкг | 48.6% | 30.9% | 206 г |
| Литий, Li | 17.229 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1885 мг | 2 мг | 9.4% | 6% | 1061 г |
| Медь, Cu | 116.18 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 7.4% | 861 г |
| Молибден, Mo | 8.967 мкг | 70 мкг | 12.8% | 8.1% | 781 г |
| Никель, Ni | 4.545 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.929 мкг | 55 мкг | 19.9% | 12.7% | 503 г |
| Стронций, Sr | 1.64 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.63 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1% | 6597 г |
| Хром, Cr | 11.74 мкг | 50 мкг | 23.5% | 15% | 426 г |
| Цинк, Zn | 1.026 мг | 12 мг | 8.6% | 5.5% | 1170 г |
| Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.869 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.94 г | ~ | |||
| Валин | 0.675 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.661 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.588 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.021 г | ~ | |||
| Лизин | 1.329 г | ~ | |||
| Метионин | 0.233 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.441 г | ~ | |||
| Треонин | 0.575 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.196 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.557 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.998 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.265 г | ~ | |||
| Аланин | 0.663 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.02 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.102 г | ~ | |||
| Глицин | 0.482 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.533 г | ~ | |||
| Пролин | 0.526 г | ~ | |||
| Серин | 0.525 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.466 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.222 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.555 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.251 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.072 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.384 г | min 16.8 г | 2.3% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.523 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.296 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.344 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза с курицей составляет 157,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».