| творог | 200 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Сметана "Белый город" 15% | 97 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.6 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1215 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 6% | 1206 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 6.9% | 1037 г |
| Углеводы | 15.9 г | 219 г | 7.3% | 5.3% | 1377 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.1% | 1429 г |
| Вода | 69.1 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3289 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.4% | 18750 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.7% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 3% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 11.24 мг | 500 мг | 2.2% | 1.6% | 4448 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 1.3% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 3% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.449 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.9% | 3828 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.278 мкг | 3 мкг | 9.3% | 6.7% | 1079 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.14 мг | 90 мг | 3.5% | 2.5% | 2866 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.237 мг | 15 мг | 1.6% | 1.2% | 6329 г |
| Витамин Н, биотин | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2.5% | 2976 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 2.3% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5045 мг | 20 мг | 7.5% | 5.4% | 1329 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.95 мг | 2500 мг | 5.2% | 3.8% | 1909 г |
| Кальций, Ca | 44.05 мг | 1000 мг | 4.4% | 3.2% | 2270 г |
| Магний, Mg | 17.68 мг | 400 мг | 4.4% | 3.2% | 2262 г |
| Натрий, Na | 304.68 мг | 1300 мг | 23.4% | 16.9% | 427 г |
| Сера, S | 43.47 мг | 1000 мг | 4.3% | 3.1% | 2300 г |
| Фосфор, P | 65.2 мг | 800 мг | 8.2% | 5.9% | 1227 г |
| Хлор, Cl | 25.32 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.8% | 9084 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 67.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.257 мг | 18 мг | 7% | 5.1% | 1432 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 0.844 мкг | 10 мкг | 8.4% | 6.1% | 1185 г |
| Марганец, Mn | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 3.8% | 1923 г |
| Медь, Cu | 58.07 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 4.2% | 1722 г |
| Молибден, Mo | 3.165 мкг | 70 мкг | 4.5% | 3.2% | 2212 г |
| Селен, Se | 6.704 мкг | 55 мкг | 12.2% | 8.8% | 820 г |
| Фтор, F | 8.8 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.5% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.1818 мг | 12 мг | 1.5% | 1.1% | 6601 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.83 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Начинка творожная для блинов 25,11,22 составляет 138,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».