Рецепт Имбирь с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Имбирь с медом

Сок лимонный	10 г
Имбирь	35 г
Мед пчелиный	60 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирь с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	217.2 ккал	1684 ккал	12.9%	5.9%	775 г
Белки	3.6 г	76 г	4.7%	2.2%	2111 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	1.7%	2800 г
Углеводы	69.9 г	219 г	31.9%	14.7%	313 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	4.6%	1000 г
Вода	19 г	2273 г	0.8%	0.4%	11963 г
Органические кислоты	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.3 мкг	900 мкг	0.3%	0.1%	39130 г
Витамин В1, тиамин	0.023 мг	1.5 мг	1.5%	0.7%	6522 г
Витамин В2, рибофлавин	0.081 мг	1.8 мг	4.5%	2.1%	2222 г
Витамин В5, пантотеновая	0.074 мг	5 мг	1.5%	0.7%	6757 г
Витамин В6, пиридоксин	0.057 мг	2 мг	2.9%	1.3%	3509 г
Витамин В9, фолаты	8.571 мкг	400 мкг	2.1%	1%	4667 г
Витамин C, аскорбиновая	8.57 мг	90 мг	9.5%	4.4%	1050 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.019 мг	15 мг	0.1%		78947 г
Витамин Н, биотин	0.023 мкг	50 мкг			217391 г
Витамин РР, НЭ	0.2476 мг	20 мг	1.2%	0.6%	8078 г
Макроэлементы
Калий, K	34.54 мг	2500 мг	1.4%	0.6%	7238 г
Кальций, Ca	50.29 мг	1000 мг	5%	2.3%	1988 г
Магний, Mg	63.71 мг	400 мг	15.9%	7.3%	628 г
Натрий, Na	17.81 мг	1300 мг	1.4%	0.6%	7299 г
Сера, S	0.57 мг	1000 мг	0.1%		175439 г
Фосфор, P	61.3 мг	800 мг	7.7%	3.5%	1305 г
Хлор, Cl	10.86 мг	2300 мг	0.5%	0.2%	21179 г
Микроэлементы
Железо, Fe	4.307 мг	18 мг	23.9%	11%	418 г
Йод, I	1.14 мкг	150 мкг	0.8%	0.4%	13158 г
Кобальт, Co	0.171 мкг	10 мкг	1.7%	0.8%	5848 г
Марганец, Mn	0.0171 мг	2 мг	0.9%	0.4%	11696 г
Медь, Cu	34.29 мкг	1000 мкг	3.4%	1.6%	2916 г
Фтор, F	57.14 мкг	4000 мкг	1.4%	0.6%	7000 г
Цинк, Zn	1.6281 мг	12 мг	13.6%	6.3%	737 г

Энергетическая ценность Имбирь с медом составляет 217,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок