| Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости | 150 г |
| Картофель (Варка без слива) | 220 г |
| Вода | 1000 г |
| Лук репчатый | 33 г |
| Соль йодированная | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.2 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6191 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 13.6% | 2714 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 4% | 9333 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 4.4% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.5% | 6667 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 15.1% | 2441 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.1% | 34615 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.8% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 6.6% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 11.31 мг | 500 мг | 2.3% | 8.5% | 4421 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 7.7% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 9.9% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.529 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.5% | 26161 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.533 мкг | 3 мкг | 17.8% | 65.4% | 563 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 6.3% | 6000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.563 мкг | 10 мкг | 15.6% | 57.4% | 640 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 1.563 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.158 мг | 15 мг | 1.1% | 4% | 9494 г |
| гамма Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.037 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 135135 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.052 мг | 20 мг | 5.3% | 19.5% | 1901 г |
| Ниацин | 0.179 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.97 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.91 мг | 2500 мг | 5.2% | 19.1% | 1939 г |
| Кальций, Ca | 36.53 мг | 1000 мг | 3.7% | 13.6% | 2737 г |
| Кремний, Si | 4.86 мг | 30 мг | 16.2% | 59.6% | 617 г |
| Магний, Mg | 7.98 мг | 400 мг | 2% | 7.4% | 5013 г |
| Натрий, Na | 98.2 мг | 1300 мг | 7.6% | 27.9% | 1324 г |
| Сера, S | 32.37 мг | 1000 мг | 3.2% | 11.8% | 3089 г |
| Фосфор, P | 50.9 мг | 800 мг | 6.4% | 23.5% | 1572 г |
| Хлор, Cl | 96.43 мг | 2300 мг | 4.2% | 15.4% | 2385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.245 мг | 18 мг | 1.4% | 5.1% | 7347 г |
| Йод, I | 6.37 мкг | 150 мкг | 4.2% | 15.4% | 2355 г |
| Кобальт, Co | 0.907 мкг | 10 мкг | 9.1% | 33.5% | 1103 г |
| Литий, Li | 7.302 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0264 мг | 2 мг | 1.3% | 4.8% | 7576 г |
| Медь, Cu | 33.34 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 12.1% | 2999 г |
| Молибден, Mo | 2.066 мкг | 70 мкг | 3% | 11% | 3388 г |
| Никель, Ni | 0.545 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.306 мкг | 55 мкг | 7.8% | 28.7% | 1277 г |
| Стронций, Sr | 0.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.42 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7% | 5304 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 7.4% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.1802 мг | 12 мг | 1.5% | 5.5% | 6659 г |
| Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.255 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.176 г | ~ | |||
| Валин | 0.153 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.071 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.13 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.211 г | ~ | |||
| Лизин | 0.236 г | ~ | |||
| Метионин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.146 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.201 г | ~ | |||
| Аланин | 0.175 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.354 г | ~ | |||
| Глицин | 0.17 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.399 г | ~ | |||
| Пролин | 0.12 г | ~ | |||
| Серин | 0.131 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.105 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 81.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.156 г | min 16.8 г | 0.9% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.015 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.06 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.046 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.006 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.175 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.008 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.036 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.01 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.08 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный (консервы) составляет 27,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».