| Паста Кампанелле Campanelle Granddipasta | 250 г |
| Помидоры (томаты), вяленые | 120 г |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы | 350 г |
| Лосось атлантический (семга) | 400 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 320 г |
| Сыр Arla Natura Cливочный Легкий 16% | 50 г |
| Оливковое масло | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.1 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 6% | 895 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 7.1% | 752 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 8.6% | 622 г |
| Углеводы | 16.5 г | 219 г | 7.5% | 4% | 1327 г |
| Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.2% | 1667 г |
| Вода | 61.2 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3714 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.7 мкг | 900 мкг | 5.6% | 3% | 1775 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 2.1% | 2564 г |
| Ликопин | 3553.703 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 109.858 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 3.8% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 3.8% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 25.78 мг | 500 мг | 5.2% | 2.8% | 1939 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.671 мг | 5 мг | 13.4% | 7.1% | 745 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.265 мг | 2 мг | 13.3% | 7.1% | 755 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.587 мкг | 400 мкг | 3.9% | 2.1% | 2566 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.857 мкг | 3 мкг | 28.6% | 15.2% | 350 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.74 мг | 90 мг | 7.5% | 4% | 1335 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.73 мкг | 10 мкг | 17.3% | 9.2% | 578 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.154 мг | 15 мг | 7.7% | 4.1% | 1300 г |
| Витамин Н, биотин | 0.698 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.7% | 7163 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 3% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4477 мг | 20 мг | 17.2% | 9.1% | 580 г |
| Ниацин | 1.68 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 458.05 мг | 2500 мг | 18.3% | 9.7% | 546 г |
| Кальций, Ca | 33.47 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.8% | 2988 г |
| Магний, Mg | 26.92 мг | 400 мг | 6.7% | 3.6% | 1486 г |
| Натрий, Na | 136.62 мг | 1300 мг | 10.5% | 5.6% | 952 г |
| Сера, S | 69.46 мг | 1000 мг | 6.9% | 3.7% | 1440 г |
| Фосфор, P | 106.9 мг | 800 мг | 13.4% | 7.1% | 748 г |
| Хлор, Cl | 15.69 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.4% | 14659 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.127 мг | 18 мг | 6.3% | 3.3% | 1597 г |
| Йод, I | 14.76 мкг | 150 мкг | 9.8% | 5.2% | 1016 г |
| Кобальт, Co | 5.223 мкг | 10 мкг | 52.2% | 27.8% | 191 г |
| Марганец, Mn | 0.1651 мг | 2 мг | 8.3% | 4.4% | 1211 г |
| Медь, Cu | 194.81 мкг | 1000 мкг | 19.5% | 10.4% | 513 г |
| Молибден, Mo | 2.065 мкг | 70 мкг | 3% | 1.6% | 3390 г |
| Никель, Ni | 1.548 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.68 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.95 мкг | 55 мкг | 18.1% | 9.6% | 553 г |
| Стронций, Sr | 3.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 115.63 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.5% | 3459 г |
| Хром, Cr | 14.61 мкг | 50 мкг | 29.2% | 15.5% | 342 г |
| Цинк, Zn | 0.4128 мг | 12 мг | 3.4% | 1.8% | 2907 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.045 г | ~ | |||
| Валин | 0.067 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лизин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.052 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.048 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.189 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.512 г | ~ | |||
| Пролин | 0.074 г | ~ | |||
| Серин | 0.06 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 41.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.26 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.871 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.525 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.104 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.947 г | min 16.8 г | 23.5% | 12.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.549 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.549 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.8% | 7.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.55 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с вялеными томатами, маслинами и лососем составляет 188,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».