| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 124 г |
| Шампиньоны | 44 г |
| Огурец, парниковый | 25 г |
| Лук репчатый | 10 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 35 г |
| Сыр голландский, брусковый | 24 г |
| Майонез «Провансаль» | 10 г |
| Латук зеленолистный, сырой | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.9 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 6% | 1195 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 15.1% | 469 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 10% | 709 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.4% | 21900 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.5% | 2857 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.2 мкг | 900 мкг | 11.1% | 7.9% | 898 г |
| бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 1.1% | 6098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 3.1% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 8.4% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 36.26 мг | 500 мг | 7.3% | 5.2% | 1379 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.613 мг | 5 мг | 12.3% | 8.7% | 816 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 1.8% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.543 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.5% | 4682 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.183 мкг | 3 мкг | 6.1% | 4.3% | 1639 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.51 мг | 90 мг | 2.8% | 2% | 3586 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.394 мкг | 10 мкг | 3.9% | 2.8% | 2538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.362 мг | 15 мг | 9.1% | 6.5% | 1101 г |
| Витамин Н, биотин | 3.204 мкг | 50 мкг | 6.4% | 4.5% | 1561 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 1.9% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.3568 мг | 20 мг | 36.8% | 26.1% | 272 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.8 мг | 2500 мг | 11.6% | 8.2% | 860 г |
| Кальций, Ca | 114.63 мг | 1000 мг | 11.5% | 8.2% | 872 г |
| Магний, Mg | 52.87 мг | 400 мг | 13.2% | 9.4% | 757 г |
| Натрий, Na | 328.8 мг | 1300 мг | 25.3% | 18% | 395 г |
| Сера, S | 53.63 мг | 1000 мг | 5.4% | 3.8% | 1865 г |
| Фосфор, P | 189.5 мг | 800 мг | 23.7% | 16.8% | 422 г |
| Хлор, Cl | 266.26 мг | 2300 мг | 11.6% | 8.2% | 864 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.277 мг | 18 мг | 7.1% | 5% | 1410 г |
| Йод, I | 6.12 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2.9% | 2451 г |
| Кобальт, Co | 8.78 мкг | 10 мкг | 87.8% | 62.3% | 114 г |
| Марганец, Mn | 0.0368 мг | 2 мг | 1.8% | 1.3% | 5435 г |
| Медь, Cu | 65.1 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 4.6% | 1536 г |
| Молибден, Mo | 7.274 мкг | 70 мкг | 10.4% | 7.4% | 962 г |
| Селен, Se | 4.521 мкг | 55 мкг | 8.2% | 5.8% | 1217 г |
| Фтор, F | 11.48 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 34843 г |
| Хром, Cr | 15.34 мкг | 50 мкг | 30.7% | 21.8% | 326 г |
| Цинк, Zn | 1.3698 мг | 12 мг | 11.4% | 8.1% | 876 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 97.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Чабарок - курица с грибами составляет 140,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».