Мой здоровый рацион

Рецепт Лапша и овощи. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Лапша и овощи

Лапша яичная "Ролтон" 230 г
Овощи по-деревенский Мираторг 450 г
Соевый соус классический 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лапша и овощи".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 128.3 ккал 1684 ккал 7.6% 5.9% 1313 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 4.9% 1583 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 1.2% 6222 г
Углеводы 25.5 г 219 г 11.6% 9% 859 г
Вода 68.8 г 2273 г 3% 2.3% 3304 г
Витамины
Витамин А, РЭ 129.2 мкг 900 мкг 14.4% 11.2% 697 г
Витамин В6, пиридоксин 0.098 мг 2 мг 4.9% 3.8% 2041 г
Витамин В9, фолаты 17.077 мкг 400 мкг 4.3% 3.4% 2342 г
Витамин C, аскорбиновая 12.69 мг 90 мг 14.1% 11% 709 г

Энергетическая ценность Лапша и овощи составляет 128,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».