| Кунжут | 150 г |
| Морковь (Жарка) | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 130 г |
| Чеснок (Жарка) | 10 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 340 г |
| Масло Гхи [ВкусВилл] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299.1 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 6% | 563 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 6.8% | 494 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 8.2% | 406 г |
| Углеводы | 27.3 г | 219 г | 12.5% | 4.2% | 802 г |
| Пищевые волокна | 8.4 г | 20 г | 42% | 14% | 238 г |
| Вода | 29.8 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7628 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 276.3 мкг | 900 мкг | 30.7% | 10.3% | 326 г |
| бета Каротин | 1.668 мг | 5 мг | 33.4% | 11.2% | 300 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.447 мг | 1.5 мг | 29.8% | 10% | 336 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 3.1% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 57.08 мг | 500 мг | 11.4% | 3.8% | 876 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.691 мг | 5 мг | 13.8% | 4.6% | 724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.324 мг | 2 мг | 16.2% | 5.4% | 617 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.087 мкг | 400 мкг | 6.8% | 2.3% | 1477 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.52 мг | 90 мг | 3.9% | 1.3% | 2557 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.914 мг | 15 мг | 6.1% | 2% | 1641 г |
| Витамин Н, биотин | 0.943 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.6% | 5302 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 1.3% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5963 мг | 20 мг | 28% | 9.4% | 357 г |
| Ниацин | 2.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 741.64 мг | 2500 мг | 29.7% | 9.9% | 337 г |
| Кальций, Ca | 427.85 мг | 1000 мг | 42.8% | 14.3% | 234 г |
| Кремний, Si | 96.81 мг | 30 мг | 322.7% | 107.9% | 31 г |
| Магний, Mg | 184.82 мг | 400 мг | 46.2% | 15.4% | 216 г |
| Натрий, Na | 41.51 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.1% | 3132 г |
| Сера, S | 131.74 мг | 1000 мг | 13.2% | 4.4% | 759 г |
| Фосфор, P | 431.5 мг | 800 мг | 53.9% | 18% | 185 г |
| Хлор, Cl | 47.84 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.7% | 4808 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 428.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 307.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 123.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.939 мг | 18 мг | 38.6% | 12.9% | 259 г |
| Йод, I | 5.47 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.2% | 2742 г |
| Кобальт, Co | 11.216 мкг | 10 мкг | 112.2% | 37.5% | 89 г |
| Литий, Li | 19.604 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0696 мг | 2 мг | 53.5% | 17.9% | 187 г |
| Медь, Cu | 660.98 мкг | 1000 мкг | 66.1% | 22.1% | 151 г |
| Молибден, Mo | 26.653 мкг | 70 мкг | 38.1% | 12.7% | 263 г |
| Никель, Ni | 133.305 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.306 мкг | 55 мкг | 33.3% | 11.1% | 300 г |
| Стронций, Sr | 12.82 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 77.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.29 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11665 г |
| Хром, Cr | 7.38 мкг | 50 мкг | 14.8% | 4.9% | 678 г |
| Цинк, Zn | 4.2181 мг | 12 мг | 35.2% | 11.8% | 284 г |
| Цирконий, Zr | 8.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.274 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.338 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.058 г | ~ | |||
| Валин | 0.798 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.412 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.729 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.23 г | ~ | |||
| Лизин | 0.973 г | ~ | |||
| Метионин | 0.257 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.431 г | ~ | |||
| Треонин | 0.642 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.209 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.805 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.306 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.182 г | ~ | |||
| Аланин | 0.651 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.698 г | ~ | |||
| Глицин | 0.768 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.616 г | ~ | |||
| Пролин | 1 г | ~ | |||
| Серин | 0.863 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.501 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 97.9% | 32.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 48.239 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.965 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.505 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.479 г | min 16.8 г | 26.7% | 8.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.456 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.502 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.2% | 13.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.502 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет Фасоль+Кунжут составляет 299,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».