| Баклажаны тушеные с помидорами | 500 г |
| Ветчина, рубленая | 200 г |
| Яйцо куриное | 145 г |
| Майонез «Провансаль» | 200 г |
| Сыр плавленый, российский | 200 г |
| Укроп, свежий | 100 г |
| Сыр голландский, брусковый | 100 г |
| Приправа для птицы | 7 г |
| Картофель | 200 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Перец красный сладкий | 150 г |
| Чеснок луковица | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.8 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 749 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 4.6% | 974 г |
| Жиры | 19.1 г | 56 г | 34.1% | 15.2% | 293 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 1.2% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.4% | 1818 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 1.4% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 181.1 мкг | 900 мкг | 20.1% | 8.9% | 497 г |
| бета Каротин | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 1.3% | 3311 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 3.6% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 4.1% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 27.1 мг | 500 мг | 5.4% | 2.4% | 1845 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 1.9% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 3.6% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.733 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.7% | 2542 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.203 мкг | 3 мкг | 6.8% | 3% | 1478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.07 мг | 90 мг | 27.9% | 12.4% | 359 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.371 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.6% | 2695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.421 мг | 15 мг | 29.5% | 13.1% | 339 г |
| Витамин Н, биотин | 1.838 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.6% | 2720 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3906 мг | 20 мг | 12% | 5.3% | 837 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.76 мг | 2500 мг | 10.1% | 4.5% | 989 г |
| Кальций, Ca | 159.31 мг | 1000 мг | 15.9% | 7.1% | 628 г |
| Магний, Mg | 20.73 мг | 400 мг | 5.2% | 2.3% | 1930 г |
| Натрий, Na | 377.58 мг | 1300 мг | 29% | 12.9% | 344 г |
| Сера, S | 77.79 мг | 1000 мг | 7.8% | 3.5% | 1286 г |
| Фосфор, P | 165.4 мг | 800 мг | 20.7% | 9.2% | 484 г |
| Хлор, Cl | 31.56 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.6% | 7288 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 41 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.295 мг | 18 мг | 7.2% | 3.2% | 1390 г |
| Йод, I | 2.91 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.8% | 5155 г |
| Кобальт, Co | 2.384 мкг | 10 мкг | 23.8% | 10.6% | 419 г |
| Марганец, Mn | 0.1875 мг | 2 мг | 9.4% | 4.2% | 1067 г |
| Медь, Cu | 84.27 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 3.7% | 1187 г |
| Молибден, Mo | 3.196 мкг | 70 мкг | 4.6% | 2% | 2190 г |
| Селен, Se | 4.707 мкг | 55 мкг | 8.6% | 3.8% | 1168 г |
| Фтор, F | 12.47 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32077 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.7806 мг | 12 мг | 6.5% | 2.9% | 1537 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность запеканка "Вкус лета" составляет 224,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».