Рецепт Китайская вредная хрустяшка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Китайская вредная хрустяшка

Крахмал картофельный	50 г
Перец чили, анчо, сушеный	30 г
Масло соевое	15 г
Кунжут, семя	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Китайская вредная хрустяшка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	403.9 ккал	1684 ккал	24%	5.9%	417 г
Белки	4.6 г	76 г	6.1%	1.5%	1652 г
Жиры	19.9 г	56 г	35.5%	8.8%	281 г
Углеводы	55.1 г	219 г	25.2%	6.2%	397 г
Пищевые волокна	7.5 г	20 г	37.5%	9.3%	267 г
Вода	17 г	2273 г	0.7%	0.2%	13371 г
Витамины
Витамин А, РЭ	306.6 мкг	900 мкг	34.1%	8.4%	294 г
Витамин В1, тиамин	0.117 мг	1.5 мг	7.8%	1.9%	1282 г
Витамин В2, рибофлавин	0.695 мг	1.8 мг	38.6%	9.6%	259 г
Витамин В5, пантотеновая	0.598 мг	5 мг	12%	3%	836 г
Витамин В6, пиридоксин	1.061 мг	2 мг	53.1%	13.1%	189 г
Витамин В9, фолаты	20.7 мкг	400 мкг	5.2%	1.3%	1932 г
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%	0.2%	15000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.68 мг	15 мг	17.9%	4.4%	560 г
Витамин РР, НЭ	2.4842 мг	20 мг	12.4%	3.1%	805 г
Макроэлементы
Калий, K	755.65 мг	2500 мг	30.2%	7.5%	331 г
Кальций, Ca	112 мг	1000 мг	11.2%	2.8%	893 г
Магний, Mg	60.9 мг	400 мг	15.2%	3.8%	657 г
Натрий, Na	19.65 мг	1300 мг	1.5%	0.4%	6616 г
Сера, S	35.58 мг	1000 мг	3.6%	0.9%	2811 г
Фосфор, P	135.1 мг	800 мг	16.9%	4.2%	592 г
Микроэлементы
Железо, Fe	4.087 мг	18 мг	22.7%	5.6%	440 г
Марганец, Mn	0.3837 мг	2 мг	19.2%	4.8%	521 г
Медь, Cu	152.4 мкг	1000 мкг	15.2%	3.8%	656 г
Селен, Se	0.87 мкг	55 мкг	1.6%	0.4%	6322 г
Цинк, Zn	0.4275 мг	12 мг	3.6%	0.9%	2807 г

Энергетическая ценность Китайская вредная хрустяшка составляет 403,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок