| коржи вафельные | 90 г |
| молоко сгущенное "Премия" | 280 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 345.4 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 488 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 1.8% | 1583 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 4.2% | 683 г |
| Углеводы | 44.5 г | 219 г | 20.3% | 5.9% | 492 г |
| Вода | 19.7 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11538 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.6 мкг | 900 мкг | 4% | 1.2% | 2528 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.288 мг | 1.8 мг | 16% | 4.6% | 625 г |
| Витамин В4, холин | 22.7 мг | 500 мг | 4.5% | 1.3% | 2203 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.605 мг | 5 мг | 12.1% | 3.5% | 826 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 1.4% | 2041 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.378 мкг | 3 мкг | 12.6% | 3.6% | 794 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 11842 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.151 мг | 15 мг | 1% | 0.3% | 9934 г |
| Витамин Н, биотин | 2.422 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.4% | 2064 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3622 мг | 20 мг | 6.8% | 2% | 1468 г |
| Ниацин | 0.151 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.22 мг | 2500 мг | 11% | 3.2% | 905 г |
| Кальций, Ca | 232.32 мг | 1000 мг | 23.2% | 6.7% | 430 г |
| Магний, Mg | 25.73 мг | 400 мг | 6.4% | 1.9% | 1555 г |
| Натрий, Na | 98.38 мг | 1300 мг | 7.6% | 2.2% | 1321 г |
| Сера, S | 52.97 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.5% | 1888 г |
| Фосфор, P | 165.7 мг | 800 мг | 20.7% | 6% | 483 г |
| Хлор, Cl | 180.11 мг | 2300 мг | 7.8% | 2.3% | 1277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.151 мг | 18 мг | 0.8% | 0.2% | 11921 г |
| Йод, I | 5.3 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1% | 2830 г |
| Кобальт, Co | 1.514 мкг | 10 мкг | 15.1% | 4.4% | 661 г |
| Марганец, Mn | 0.0053 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 37736 г |
| Медь, Cu | 22.7 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 0.7% | 4405 г |
| Селен, Se | 2.27 мкг | 55 мкг | 4.1% | 1.2% | 2423 г |
| Фтор, F | 26.49 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15100 г |
| Цинк, Zn | 0.7568 мг | 12 мг | 6.3% | 1.8% | 1586 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 42 г | ~ | |||
| Лактоза | 9.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 32.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.144 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.182 г | ~ | |||
| Валин | 0.343 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.129 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.316 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.407 г | ~ | |||
| Лизин | 0.409 г | ~ | |||
| Метионин | 0.125 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.174 г | ~ | |||
| Треонин | 0.23 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.242 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.5 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.415 г | ~ | |||
| Аланин | 0.179 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.401 г | ~ | |||
| Глицин | 0.106 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.204 г | ~ | |||
| Пролин | 0.59 г | ~ | |||
| Серин | 0.316 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.256 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.952 г | min 16.8 г | 11.6% | 3.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.869 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.242 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.061 г | ~ |
Энергетическая ценность вафельный торт составляет 345,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».