| Пшеничная мука цельнозерновая | 60 г |
| Рисовая мука, белая | 60 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя | 1 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 240 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219.1 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 769 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 10.5% | 434 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 4.8% | 949 г |
| Углеводы | 22.1 г | 219 г | 10.1% | 4.6% | 991 г |
| Углеводы (общие) | 22.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 4.3% | 1053 г |
| Вода | 49.1 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4629 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.9 мкг | 900 мкг | 8.3% | 3.8% | 1202 г |
| Ретинол | 0.078 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 31.961 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 3.9% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.273 мг | 1.8 мг | 15.2% | 6.9% | 659 г |
| Витамин В4, холин | 85.27 мг | 500 мг | 17.1% | 7.8% | 586 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.634 мг | 5 мг | 12.7% | 5.8% | 789 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.252 мг | 2 мг | 12.6% | 5.8% | 794 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.925 мкг | 400 мкг | 6.7% | 3.1% | 1486 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.857 мкг | 3 мкг | 28.6% | 13.1% | 350 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.507 мкг | 10 мкг | 5.1% | 2.3% | 1972 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.309 мг | 15 мг | 2.1% | 1% | 4854 г |
| бета Токоферол | 0.033 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.277 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.935 мкг | 50 мкг | 17.9% | 8.2% | 560 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0343 мг | 20 мг | 20.2% | 9.2% | 496 г |
| Ниацин | 0.278 мг | ~ | |||
| Бетаин | 10.576 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.15 мг | 2500 мг | 6.4% | 2.9% | 1561 г |
| Кальций, Ca | 107.41 мг | 1000 мг | 10.7% | 4.9% | 931 г |
| Магний, Mg | 39.79 мг | 400 мг | 9.9% | 4.5% | 1005 г |
| Натрий, Na | 188.35 мг | 1300 мг | 14.5% | 6.6% | 690 г |
| Сера, S | 185.91 мг | 1000 мг | 18.6% | 8.5% | 538 г |
| Фосфор, P | 232.8 мг | 800 мг | 29.1% | 13.3% | 344 г |
| Хлор, Cl | 102.62 мг | 2300 мг | 4.5% | 2.1% | 2241 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.409 мг | 18 мг | 7.8% | 3.6% | 1278 г |
| Йод, I | 8.06 мкг | 150 мкг | 5.4% | 2.5% | 1861 г |
| Кобальт, Co | 3.572 мкг | 10 мкг | 35.7% | 16.3% | 280 г |
| Марганец, Mn | 0.7766 мг | 2 мг | 38.8% | 17.7% | 258 г |
| Медь, Cu | 133.18 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 6.1% | 751 г |
| Молибден, Mo | 5.659 мкг | 70 мкг | 8.1% | 3.7% | 1237 г |
| Олово, Sn | 7.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 33.851 мкг | 55 мкг | 61.5% | 28.1% | 162 г |
| Стронций, Sr | 9.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.8 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12987 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.9% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 0.9728 мг | 12 мг | 8.1% | 3.7% | 1234 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.393 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.36 г | ~ | |||
| Валин | 0.319 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.156 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.245 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.463 г | ~ | |||
| Лизин | 0.3 г | ~ | |||
| Метионин | 0.156 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.174 г | ~ | |||
| Треонин | 0.232 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.303 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.274 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.291 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.482 г | ~ | |||
| Глицин | 0.223 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.217 г | ~ | |||
| Пролин | 0.439 г | ~ | |||
| Серин | 0.36 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.202 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 135.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.606 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.22 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.029 г | min 16.8 г | 12.1% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.093 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.664 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.471 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс творожный Маша временно составляет 219,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».