| Сыр Творожный Козий [ВкусВилл] | 0 г |
| Вода | 20 г |
| Творог 0% | 0 г |
| Меренговый рулет | 70 г |
| Сыр с Голубой Плесенью "Кубанский Блюз" [ВкусВилл] | 30 г |
| Творог 0% | 70 г |
| Груша Бартлетт (вильямс, дюшес) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.7 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1180 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 11.1% | 628 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 10% | 700 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 1.6% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Вода | 77.5 г | 2273 г | 3.4% | 2.4% | 2933 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| альфа Каротин | 0.417 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| бета Криптоксантин | 0.625 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 10.625 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.6% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.303 мг | 1.8 мг | 16.8% | 11.8% | 594 г |
| Витамин В4, холин | 21.65 мг | 500 мг | 4.3% | 3% | 2309 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 1.9% | 3676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.875 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.8% | 8205 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.8% | 9091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 0.8% | 8654 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.492 мг | 15 мг | 16.6% | 11.6% | 602 г |
| Витамин Н, биотин | 3.283 мкг | 50 мкг | 6.6% | 4.6% | 1523 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.8% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7925 мг | 20 мг | 9% | 6.3% | 1116 г |
| Ниацин | 0.383 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.96 мг | 2500 мг | 6.4% | 4.5% | 1563 г |
| Кальций, Ca | 34.8 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.5% | 2874 г |
| Кремний, Si | 4.167 мг | 30 мг | 13.9% | 9.7% | 720 г |
| Магний, Mg | 46.69 мг | 400 мг | 11.7% | 8.2% | 857 г |
| Натрий, Na | 79.54 мг | 1300 мг | 6.1% | 4.3% | 1634 г |
| Сера, S | 96.47 мг | 1000 мг | 9.6% | 6.7% | 1037 г |
| Фосфор, P | 52.9 мг | 800 мг | 6.6% | 4.6% | 1512 г |
| Хлор, Cl | 75.18 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.3% | 3059 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.211 мг | 18 мг | 1.2% | 0.8% | 8531 г |
| Йод, I | 3.08 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.5% | 4870 г |
| Кобальт, Co | 1.442 мкг | 10 мкг | 14.4% | 10.1% | 693 г |
| Литий, Li | 1.783 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2038 мг | 2 мг | 10.2% | 7.1% | 981 г |
| Медь, Cu | 130.53 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 9.2% | 766 г |
| Молибден, Mo | 4.442 мкг | 70 мкг | 6.3% | 4.4% | 1576 г |
| Никель, Ni | 10 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.546 мкг | 55 мкг | 15.5% | 10.9% | 644 г |
| Стронций, Sr | 0.97 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.33 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 15192 г |
| Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.9% | 2404 г |
| Цинк, Zn | 0.3879 мг | 12 мг | 3.2% | 2.2% | 3094 г |
| Цирконий, Zr | 2.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.808 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.261 г | ~ | |||
| Валин | 0.312 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.105 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.265 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.387 г | ~ | |||
| Лизин | 0.287 г | ~ | |||
| Метионин | 0.171 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.288 г | ~ | |||
| Треонин | 0.203 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.281 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.446 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.291 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.444 г | ~ | |||
| Глицин | 0.165 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.636 г | ~ | |||
| Пролин | 0.171 г | ~ | |||
| Серин | 0.32 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.167 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 16.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.058 г | min 16.8 г | 18.2% | 12.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.083 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.7% | 6.8% |
Энергетическая ценность Меренговый рулет с кремом составляет 142,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».