| Грудка цыпленка-бройлера (филе) | 870 г |
| Шампиньоны | 111 г |
| Магги для курицы с паприкой | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 6% | 985 г |
| Белки | 28.2 г | 76 г | 37.1% | 21.7% | 270 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 6.3% | 933 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Вода | 62.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3631 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.9 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.8% | 6977 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.143 мг | 1.5 мг | 9.5% | 5.6% | 1049 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.275 мг | 1.8 мг | 15.3% | 8.9% | 655 г |
| Витамин В4, холин | 118.21 мг | 500 мг | 23.6% | 13.8% | 423 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.454 мг | 5 мг | 49.1% | 28.7% | 204 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.138 мг | 2 мг | 56.9% | 33.3% | 176 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.856 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2.6% | 2240 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.31 мкг | 3 мкг | 10.3% | 6% | 968 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 0.8% | 7258 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.797 мг | 15 мг | 5.3% | 3.1% | 1882 г |
| Витамин Н, биотин | 2.842 мкг | 50 мкг | 5.7% | 3.3% | 1759 г |
| Витамин РР, НЭ | 18.9514 мг | 20 мг | 94.8% | 55.4% | 106 г |
| Ниацин | 11.557 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 464.4 мг | 2500 мг | 18.6% | 10.9% | 538 г |
| Кальций, Ca | 13.24 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.8% | 7553 г |
| Кремний, Si | 0.533 мг | 30 мг | 1.8% | 1.1% | 5629 г |
| Магний, Mg | 36.07 мг | 400 мг | 9% | 5.3% | 1109 г |
| Натрий, Na | 92.94 мг | 1300 мг | 7.1% | 4.2% | 1399 г |
| Сера, S | 317.64 мг | 1000 мг | 31.8% | 18.6% | 315 г |
| Фосфор, P | 272.4 мг | 800 мг | 34.1% | 19.9% | 294 г |
| Хлор, Cl | 111.62 мг | 2300 мг | 4.9% | 2.9% | 2061 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 74.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.002 мг | 18 мг | 11.1% | 6.5% | 899 г |
| Йод, I | 11.55 мкг | 150 мкг | 7.7% | 4.5% | 1299 г |
| Кобальт, Co | 13.8 мкг | 10 мкг | 138% | 80.7% | 72 г |
| Литий, Li | 0.142 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0531 мг | 2 мг | 2.7% | 1.6% | 3766 г |
| Медь, Cu | 200.16 мкг | 1000 мкг | 20% | 11.7% | 500 г |
| Молибден, Mo | 15.845 мкг | 70 мкг | 22.6% | 13.2% | 442 г |
| Рубидий, Rb | 4.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 36.355 мкг | 55 мкг | 66.1% | 38.7% | 151 г |
| Стронций, Sr | 2.98 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 183.45 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 2.7% | 2180 г |
| Хром, Cr | 31.54 мкг | 50 мкг | 63.1% | 36.9% | 159 г |
| Цинк, Zn | 1.7201 мг | 12 мг | 14.3% | 8.4% | 698 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.102 г | ~ | |||
| Валин | 1.503 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.531 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.308 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.297 г | ~ | |||
| Лизин | 3.048 г | ~ | |||
| Метионин | 0.515 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.016 г | ~ | |||
| Треонин | 1.281 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.432 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.225 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.269 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.503 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.241 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.251 г | ~ | |||
| Глицин | 1.058 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.271 г | ~ | |||
| Пролин | 1.169 г | ~ | |||
| Серин | 1.169 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.044 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.487 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 11.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.263 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.294 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.253 г | min 16.8 г | 13.4% | 7.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.403 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.816 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.936 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.4% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.825 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.07 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе с грибами составляет 171 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».