| Филе Кролика [Бежин Луг] | 275 г |
| Подсолнечное масло | 130 г |
| Морковь (Тушение) | 270 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 300 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 900 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 293.3 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 574 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 3.5% | 974 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 6.3% | 538 г |
| Углеводы | 42.2 г | 219 г | 19.3% | 6.6% | 519 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 4.3% | 800 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5683 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 306.4 мкг | 900 мкг | 34% | 11.6% | 294 г |
| бета Каротин | 1.839 мг | 5 мг | 36.8% | 12.5% | 272 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 44.38 мг | 500 мг | 8.9% | 3% | 1127 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 1.5% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 1.8% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.55 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.5% | 7207 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.01 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 8911 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.801 мг | 15 мг | 25.3% | 8.6% | 395 г |
| Витамин Н, биотин | 2.134 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.5% | 2343 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.8% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0439 мг | 20 мг | 10.2% | 3.5% | 979 г |
| Ниацин | 0.918 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.29 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.5% | 2226 г |
| Кальций, Ca | 13.82 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.5% | 7236 г |
| Кремний, Si | 58.344 мг | 30 мг | 194.5% | 66.3% | 51 г |
| Магний, Mg | 34.85 мг | 400 мг | 8.7% | 3% | 1148 г |
| Натрий, Na | 10.4 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Сера, S | 37 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.3% | 2703 г |
| Фосфор, P | 98.8 мг | 800 мг | 12.4% | 4.2% | 810 г |
| Хлор, Cl | 27.51 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.4% | 8361 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 604.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 127.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 95.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.768 мг | 18 мг | 4.3% | 1.5% | 2344 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 1.633 мкг | 10 мкг | 16.3% | 5.6% | 612 г |
| Литий, Li | 3.58 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7402 мг | 2 мг | 37% | 12.6% | 270 г |
| Медь, Cu | 161.68 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 5.5% | 619 г |
| Молибден, Mo | 4.795 мкг | 70 мкг | 6.9% | 2.4% | 1460 г |
| Никель, Ni | 2.837 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 83.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.68 мкг | 55 мкг | 14% | 4.8% | 716 г |
| Стронций, Sr | 2.64 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.17 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9958 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.2% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.9716 мг | 12 мг | 8.1% | 2.8% | 1235 г |
| Цирконий, Zr | 4.74 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 39.276 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.316 г | ~ | |||
| Валин | 0.242 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.098 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.194 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.357 г | ~ | |||
| Лизин | 0.16 г | ~ | |||
| Метионин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Треонин | 0.144 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.216 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.383 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.219 г | ~ | |||
| Аланин | 0.233 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.332 г | ~ | |||
| Глицин | 0.188 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.738 г | ~ | |||
| Пролин | 0.192 г | ~ | |||
| Серин | 0.192 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.168 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 26.846 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.591 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.347 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.056 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.06 г | min 16.8 г | 12.3% | 4.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.056 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.258 г | от 11.2 до 20.6 г | 46.9% | 16% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.847 г | ~ |
Энергетическая ценность Плов с кроликом составляет 293,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».