| Вода | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Горох, лущеный (Приготовление пюре) | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.9 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1416 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 10.5% | 800 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.1% | 8000 г |
| Углеводы | 18.7 г | 219 г | 8.5% | 7.1% | 1171 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 16.8% | 500 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 2.4% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.204 мг | 1.5 мг | 13.6% | 11.4% | 735 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.8% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 87.04 мг | 500 мг | 17.4% | 14.6% | 574 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.001 мг | 5 мг | 20% | 16.8% | 500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 5.6% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.963 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.4% | 5745 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.218 мг | 15 мг | 1.5% | 1.3% | 6881 г |
| Витамин Н, биотин | 8.486 мкг | 50 мкг | 17% | 14.3% | 589 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8201 мг | 20 мг | 14.1% | 11.9% | 709 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.66 мг | 2500 мг | 11.6% | 9.8% | 863 г |
| Кальций, Ca | 47.09 мг | 1000 мг | 4.7% | 4% | 2124 г |
| Магний, Mg | 38.52 мг | 400 мг | 9.6% | 8.1% | 1038 г |
| Натрий, Na | 744.48 мг | 1300 мг | 57.3% | 48.2% | 175 г |
| Сера, S | 77.96 мг | 1000 мг | 7.8% | 6.6% | 1283 г |
| Фосфор, P | 94.9 мг | 800 мг | 11.9% | 10% | 843 г |
| Хлор, Cl | 1155.02 мг | 2300 мг | 50.2% | 42.2% | 199 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.011 мг | 18 мг | 16.7% | 14% | 598 г |
| Кобальт, Co | 4.026 мкг | 10 мкг | 40.3% | 33.9% | 248 г |
| Марганец, Mn | 0.3103 мг | 2 мг | 15.5% | 13% | 645 г |
| Медь, Cu | 262.23 мкг | 1000 мкг | 26.2% | 22% | 381 г |
| Молибден, Mo | 2.081 мкг | 70 мкг | 3% | 2.5% | 3364 г |
| Фтор, F | 56.76 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.2% | 7047 г |
| Цинк, Zn | 1.0732 мг | 12 мг | 8.9% | 7.5% | 1118 г |
Энергетическая ценность гороховое пюре составляет 118,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».