| Треска (Варка без слива) | 800 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 180 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 70 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 10 г |
| Помидоры (томаты) (Варка без слива) | 100 г |
| Петрушка | 20 г |
| Вода | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сок лимонный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2903 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 25.2% | 685 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.6% | 11200 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.9% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.6% | 2000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6.4% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 354.5 мкг | 900 мкг | 39.4% | 67.9% | 254 г |
| бета Каротин | 2.083 мг | 5 мг | 41.7% | 71.9% | 240 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 6.2% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 4.5% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 1.06 мг | 500 мг | 0.2% | 0.3% | 47170 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 3.1% | 5435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 16.2% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.172 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.6% | 6481 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.17 мкг | 3 мкг | 39% | 67.2% | 256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.99 мг | 90 мг | 5.5% | 9.5% | 1804 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.811 мг | 15 мг | 5.4% | 9.3% | 1850 г |
| Витамин Н, биотин | 7.494 мкг | 50 мкг | 15% | 25.9% | 667 г |
| Витамин К, филлохинон | 32.9 мкг | 120 мкг | 27.4% | 47.2% | 365 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.565 мг | 20 мг | 22.8% | 39.3% | 438 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.54 мг | 2500 мг | 9% | 15.5% | 1108 г |
| Кальций, Ca | 29.13 мг | 1000 мг | 2.9% | 5% | 3433 г |
| Магний, Mg | 24.66 мг | 400 мг | 6.2% | 10.7% | 1622 г |
| Натрий, Na | 201.29 мг | 1300 мг | 15.5% | 26.7% | 646 г |
| Сера, S | 153.49 мг | 1000 мг | 15.3% | 26.4% | 652 г |
| Фосфор, P | 124.7 мг | 800 мг | 15.6% | 26.9% | 642 г |
| Хлор, Cl | 410.96 мг | 2300 мг | 17.9% | 30.9% | 560 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 58.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.556 мг | 18 мг | 3.1% | 5.3% | 3237 г |
| Йод, I | 99.96 мкг | 150 мкг | 66.6% | 114.8% | 150 г |
| Кобальт, Co | 23.278 мкг | 10 мкг | 232.8% | 401.4% | 43 г |
| Марганец, Mn | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 11.4% | 1527 г |
| Медь, Cu | 146.79 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 25.3% | 681 г |
| Молибден, Mo | 7.369 мкг | 70 мкг | 10.5% | 18.1% | 950 г |
| Селен, Se | 0.185 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 29730 г |
| Фтор, F | 533.83 мкг | 4000 мкг | 13.3% | 22.9% | 749 г |
| Хром, Cr | 41.28 мкг | 50 мкг | 82.6% | 142.4% | 121 г |
| Цинк, Zn | 0.9174 мг | 12 мг | 7.6% | 13.1% | 1308 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тушеная треска составляет 58 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».