| Свинина, тазобедренная часть | 2386 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 428.1 ккал | 1684 ккал | 25.4% | 5.9% | 393 г |
| Белки | 21.1 г | 76 г | 27.8% | 6.5% | 360 г |
| Жиры | 38.2 г | 56 г | 68.2% | 15.9% | 147 г |
| Вода | 73.4 г | 2273 г | 3.2% | 0.7% | 3097 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.221 мг | 1.5 мг | 81.4% | 19% | 123 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 2.4% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 105.26 мг | 500 мг | 21.1% | 4.9% | 475 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.982 мг | 5 мг | 19.6% | 4.6% | 509 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.702 мг | 2 мг | 35.1% | 8.2% | 285 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.562 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.5% | 4672 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.544 мкг | 3 мкг | 51.5% | 12% | 194 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.702 мг | 15 мг | 4.7% | 1.1% | 2137 г |
| Витамин Н, биотин | 6.316 мкг | 50 мкг | 12.6% | 2.9% | 792 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0878 мг | 20 мг | 15.4% | 3.6% | 648 г |
| Ниацин | 3.088 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 336.85 мг | 2500 мг | 13.5% | 3.2% | 742 г |
| Кальций, Ca | 11.23 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.3% | 8905 г |
| Магний, Mg | 33.68 мг | 400 мг | 8.4% | 2% | 1188 г |
| Натрий, Na | 56.14 мг | 1300 мг | 4.3% | 1% | 2316 г |
| Сера, S | 308.78 мг | 1000 мг | 30.9% | 7.2% | 324 г |
| Фосфор, P | 231.6 мг | 800 мг | 29% | 6.8% | 345 г |
| Хлор, Cl | 68.21 мг | 2300 мг | 3% | 0.7% | 3372 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.544 мг | 18 мг | 8.6% | 2% | 1166 г |
| Йод, I | 9.26 мкг | 150 мкг | 6.2% | 1.4% | 1620 г |
| Кобальт, Co | 11.228 мкг | 10 мкг | 112.3% | 26.2% | 89 г |
| Марганец, Mn | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Медь, Cu | 134.74 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 3.2% | 742 г |
| Молибден, Mo | 18.246 мкг | 70 мкг | 26.1% | 6.1% | 384 г |
| Никель, Ni | 17.263 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 42.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 97.26 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 0.6% | 4113 г |
| Хром, Cr | 18.95 мкг | 50 мкг | 37.9% | 8.9% | 264 г |
| Цинк, Zn | 2.9053 мг | 12 мг | 24.2% | 5.7% | 413 г |
Энергетическая ценность Свинина с луком составляет 428,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».