| Клюква (Пассерование) | 20 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 100 г |
| Протеин Вэй (1 штука) | 0.6 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 27 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.9 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 968 г |
| Белки | 29.4 г | 76 г | 38.7% | 22.3% | 259 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 0.9% | 6222 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 2.8% | 2066 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3444 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.2% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.306 мг | 1.8 мг | 17% | 9.8% | 588 г |
| Витамин В4, холин | 43.69 мг | 500 мг | 8.7% | 5% | 1144 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 2.5% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 4.8% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.059 мкг | 400 мкг | 8% | 4.6% | 1248 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.024 мкг | 3 мкг | 34.1% | 19.6% | 293 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.26 мг | 90 мг | 1.4% | 0.8% | 7143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.153 мг | 15 мг | 1% | 0.6% | 9804 г |
| Витамин Н, биотин | 7.247 мкг | 50 мкг | 14.5% | 8.3% | 690 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7481 мг | 20 мг | 18.7% | 10.8% | 534 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.12 мг | 2500 мг | 8.2% | 4.7% | 1213 г |
| Кальций, Ca | 153.62 мг | 1000 мг | 15.4% | 8.9% | 651 г |
| Магний, Mg | 20.61 мг | 400 мг | 5.2% | 3% | 1941 г |
| Натрий, Na | 99.92 мг | 1300 мг | 7.7% | 4.4% | 1301 г |
| Сера, S | 206.56 мг | 1000 мг | 20.7% | 11.9% | 484 г |
| Фосфор, P | 144.2 мг | 800 мг | 18% | 10.4% | 555 г |
| Хлор, Cl | 124.69 мг | 2300 мг | 5.4% | 3.1% | 1845 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.408 мг | 18 мг | 2.3% | 1.3% | 4412 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.6% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 1.756 мкг | 10 мкг | 17.6% | 10.1% | 569 г |
| Марганец, Mn | 0.0098 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 20408 г |
| Медь, Cu | 61.1 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 3.5% | 1637 г |
| Молибден, Mo | 6.702 мкг | 70 мкг | 9.6% | 5.5% | 1044 г |
| Селен, Se | 22.901 мкг | 55 мкг | 41.6% | 23.9% | 240 г |
| Фтор, F | 32.06 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12477 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.7% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.3323 мг | 12 мг | 2.8% | 1.6% | 3611 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность протеиновые запеканки составляет 173,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».