| Лосось атлантический (семга) | 60 г |
| Авокадо | 7 г |
| Икра севрюги зернистая | 2 г |
| Крабовые палочки | 17 г |
| Кунжут, семя | 2 г |
| Тунец | 12 г |
Ролл 5 кусочков 100 гр., каждый кусочек по 20 г.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.4 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1120 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 16.6% | 400 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 9.5% | 700 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2% | 3333 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.9 мкг | 900 мкг | 3.2% | 2.1% | 3114 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.207 мг | 1.5 мг | 13.8% | 9.2% | 725 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 7.4% | 896 г |
| Витамин В4, холин | 0.99 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 50505 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 1.3% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 3.9% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.87 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.1% | 5822 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 1% | 6716 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.22 мг | 15 мг | 8.1% | 5.4% | 1230 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.9% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.4715 мг | 20 мг | 42.4% | 28.2% | 236 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 339.49 мг | 2500 мг | 13.6% | 9% | 736 г |
| Кальций, Ca | 44.12 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.9% | 2267 г |
| Магний, Mg | 32.33 мг | 400 мг | 8.1% | 5.4% | 1237 г |
| Натрий, Na | 71.97 мг | 1300 мг | 5.5% | 3.7% | 1806 г |
| Сера, S | 178.19 мг | 1000 мг | 17.8% | 11.8% | 561 г |
| Фосфор, P | 187 мг | 800 мг | 23.4% | 15.6% | 428 г |
| Хлор, Cl | 47.25 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.4% | 4868 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.009 мг | 18 мг | 5.6% | 3.7% | 1784 г |
| Йод, I | 6 мкг | 150 мкг | 4% | 2.7% | 2500 г |
| Кобальт, Co | 4.8 мкг | 10 мкг | 48% | 31.9% | 208 г |
| Марганец, Mn | 0.0255 мг | 2 мг | 1.3% | 0.9% | 7843 г |
| Медь, Cu | 25.3 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 1.7% | 3953 г |
| Молибден, Mo | 1.16 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1.1% | 6034 г |
| Селен, Se | 0.028 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 196429 г |
| Фтор, F | 73.59 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.2% | 5436 г |
| Хром, Cr | 20.15 мкг | 50 мкг | 40.3% | 26.8% | 248 г |
| Цинк, Zn | 0.2478 мг | 12 мг | 2.1% | 1.4% | 4843 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ролл СушиЯ составляет 150,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».