| Черемуха | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1220 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 9.9% | 730 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.8% | 9092 г |
| Органические кислоты | 6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6990 мкг | 900 мкг | 776.7% | 562.8% | 13 г |
| бета Каротин | 42 мг | 5 мг | 840% | 608.7% | 12 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12 мг | 90 мг | 13.3% | 9.6% | 750 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 2.7 мг | 400 мг | 0.7% | 0.5% | 14815 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 2.4% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 30 мкг | 10 мкг | 300% | 217.4% | 33 г |
| Марганец, Mn | 3 мг | 2 мг | 150% | 108.7% | 67 г |
| Медь, Cu | 300 мкг | 1000 мкг | 30% | 21.7% | 333 г |
| Цинк, Zn | 0.9 мг | 12 мг | 7.5% | 5.4% | 1333 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30 г | ~ |
Энергетическая ценность Черемуховая мука составляет 138 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».